😲Не ожидали?
⠀
Столько времени вы слышали от меня, что ожирение – это фактор риска хронических болезней и ранней смерти!
⠀
Да, всё, что я рассказывала под грифом #веретюк_про_вес – чистая правда!
⠀
🤷🏻♀️И чем тогда может быть полезен лишний вес? Смотрите видео с короткой историей, а здесь о серьезном.
⠀
👵👴Люди старше 65 лет задали врачам и учёным задачку:
⠀
👍 Во многих исследованиях обнаружилось, что пожилые с избыточным весом живут д͟о͟л͟ь͟ш͟е͟ своих собратьев по пенсии с нормальным весом
🤟 Ожирение 1 степени не приближало конец жизненного пути
📈Риск смерти увеличивался только при ИМТ > 36
⠀
Если вы не в теме, напомню: ИМТ - это индекс массы тела (есть онлайн-калькуляторы)
• Норма = 18,5 – 24,99
• 25 – 29,99 = избыточный вес
• 30 – 34,99 = ожирение 1 степени
• 35 – 39,99 = ожирение 2 степени
• ≥40 = ожирение 3 степени
⠀
🔥Избыток веса связан с ⬇️риска смерти у пожилых на 20%! Так что они могут меньше волноваться за свой вес
⠀
Как сказал мой муж @tonyveretyuk, главное – дожить до 65 😉
⠀
Так в чём хитрость у людей 65+?
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В составе тела!
⠀
Представьте: с возрастом, даже если вес остался тот же, общее количество жира увеличивается, да ещё и перераспределяется: подкожного жира становится меньше, а внутреннего (висцерального – внутри живота, в печени, в мышцах) – больше.
⠀
Одновременно уменьшается масса мышц и мышечная сила.
Всё это происходит из-за возрастных гормональных изменений и снижения расхода энергии (⬇️физическая активность).
⠀
Если сравнить двух людей разного возраста с одинаковым ростом и весом, мы увидим, что у более старшего процент жира больше.
👉Поэтому у пожилых о͟ч͟е͟н͟ь͟ в͟а͟ж͟н͟о͟ учитывать не только вес или ИМТ, но и окружность живота, а в идеале – данные состава тела.
⠀
⚠️Установлено, что если пожилой человек теряет вес, то он теряет и мышечную массу. Причем это происходит и в случае, когда он худеет за счет диеты, и когда худеет ненамеренно.
⠀
Конечно, ожирение у пожилых по-прежнему повышает риск развития диабета, болей в суставах (за счет остеоартрита), но… при этом ожирение повышает плотность костей и защищает от перелома бедра в старости.
⠀
На что же обращать внимание? Продолжаем в галерее, листайте ▶️▶️▶️
#варвара_веретюк
#веретюк_о_профилактике
#Веретюк_рекомендации
#Веретюк_про_вес
#Веретюк_про_ЗОЖ
#Веретюк_движение
https://www.instagram.com/varvara_veretyuk/
Источник: https://www.instagram.com/p/B_nFm8qp6o6/?igshid=YmMyMTA2M2Y= (* деятельность организации Meta Platforms Inc, ее продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации)
Данная информация не заменяет консультации врача. Ответственность за любое применение информации из данной публикации несёт читатель. Помните, что рекомендации, применимые в вашей конкретной ситуации, даёт лечащий врач.
Все изображения, использованные в публикации, располагаются в свободном доступе и считаются общедоступными. Проблемы или ошибки, связанные с авторскими правами, если таковые имеются, были сделаны непреднамеренно. В случае претензии касательно принадлежащих вам изображений прошу связаться со мной.
Читайте, подписывайтесь и делитесь пользой с коллегами и близкими