Вот 7 принципов счастья, которые я определила как основу:
- Принцип № 1: выбирайте счастье.
- Принцип № 2: Практикуйте благодарность.
- Принцип № 3: проводите больше времени в своих ценностях.
- Принцип № 4: установите свой собственный уровень счастья.
- Принцип № 5: сосредоточьтесь на самореализации.
- Принцип №6: Не попадайтесь в ловушку “Если-то”.
- Принцип №7: Повышайте свою терпимость к фрустрации.
Вот краткий обзор каждого принципа на Пути к счастью …
Принцип №1: Выбирайте счастье
Решите ехать от счастья. Счастье - это решение.
Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы научиться быть счастливым, вы должны в первую очередь выбрать быть счастливым.
Именно здесь вы должны заглянуть внутрь себя и ответить на трудные вопросы. Чем тебе нравится заниматься? Что делает вас счастливым? Что вы хотите сделать больше.
Очень легко продолжать делать то, чего, как мы думаем, другие ожидают от нас или хотят для нас. Вместо этого загляните внутрь и найдите то, что действительно делает вас счастливым, и делайте это чаще.
Принцип № 2: практикуйте благодарность
Благодарность - это высшая практика для развития навыка счастья.
Это подтверждается наукой, но самая важная идея заключается в том, что когда вы полностью чувствуете благодарность, вы не можете чувствовать страх или гнев.
Прямо здесь, прямо сейчас, вы можете практиковать свое отношение благодарности и сосредоточиться на том, за что вы благодарны.
Если вы изо всех сил пытаетесь чувствовать благодарность, тогда сосредоточьтесь на прощении. Простите кого-нибудь. Прости себя.
Когда вы научитесь прощать, переключите свое внимание на чувство благодарности.
Если вы можете чувствовать благодарность за то, что у вас есть, вы можете изменить свои чувства.
Изменяя свои чувства, вы меняете свои мысли и настраиваете свой разум на лучший день.
Когда вы научитесь чувствовать благодарность, у вас, по сути, появится простой способ зарядиться энергией и взглянуть на мир через более позитивную и более мощную призму.
Принцип № 3: проводите больше времени в своих ценностях
Уделять больше времени своим ценностям - один из самых важных способов научиться быть счастливым.
Жить по своим ценностям - один из самых простых способов добавить больше счастья в каждый день. Если вы проводите много времени на работе, лучший способ извлечь из этого максимальную пользу - это связать свою работу с вашими ценностями. Например, если вам нравится учиться, то освойте свое ремесло. Если вам нравится помогать другим, найдите способ внести свой вклад и отдавать, используя свои навыки, опыт и знания. Если вы цените совершенство, тогда делайте свою работу ориентированной на совершенство.
Когда вы проводите больше времени в своих ценностях, вы получаете больше удовольствия от путешествия, независимо от пункта назначения.
Принцип №4: Установите свой собственный уровень счастья
У каждого из нас свой уровень счастья. У некоторых людей общее счастье составляет 8 или 9 баллов из 10. Для других это больше похоже на 5 или 6. Примите это и начните с того места, где вы находитесь.
Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, - это найти простые способы постепенно повышать свой общий уровень счастья. Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, - это сравнивать свой уровень счастья с другими или корить себя за то, что вы не сияющий, счастливый человек.
Как бы просто это ни звучало, я знаю нескольких людей, которые сейчас ведут более счастливую жизнь просто потому, что они не беспокоятся о том, сияют ли они солнечным светом в каждый момент бодрствования. Они больше сосредоточены на том, чтобы жить по своим ценностям и сосредоточиться на самореализации. Солнечный свет случается по пути, и теперь в более частых дозах. Иногда им просто нужно снять очки, чтобы увидеть это.
Принцип № 5: сосредоточьтесь на самореализации
Когда вы живете осмысленной жизнью, вы учитываете свои действия, свой выбор и свои моменты. Вы достигаете этого, решив, кем вы хотите быть, и какой опыт вы хотите создать.
Простая стратегия, позволяющая сосредоточиться на самореализации, заключается в том, чтобы сосредоточиться на “высшем благе” и выкладываться по максимуму там, где у вас есть все возможное. Речь идет о том, чтобы использовать свои уникальные сильные стороны и делиться своими дарами с миром, или, точнее, с ВАШИМ миром. Это поможет вам подняться над испытаниями и невзгодами повседневной жизни и поможет вам найти более высокий уровень.
Делайте более значимые вещи, придавая смысл тому, что вы уже делаете, и решаете делать. Вы - самый значительный создатель смысла в своей жизни. Простой способ добавить больше смысла - это определить миссию, причину или послание, в которое вы верите.
Принцип №6: Не попадайтесь в ловушку “Если-то”
Не попадайтесь в ловушки “если-то” или “когда-то” … “Я буду счастлив, если получу эту работу”, ”Я буду счастлив, когда получу этот дом“, "Я буду счастлив, если у меня будут такие отношения” и т.д.
Легко представить свое счастье “где-то там”, а не “прямо здесь”.
Вы знаете, что происходит, когда вы наконец поднимаетесь на вершину горы? Там есть еще одна гора. Это загадка Счастья.
Эффективная стратегия - наслаждаться путешествием. Найдите свое счастье сейчас, здесь, с тем, что у вас есть, с того места, где вы находитесь. Вы можете выбрать, на чем сосредоточиться. Сосредоточьтесь на вещах в вашей жизни, которые поднимают вас. Это путь к счастью.
Самое главное, помните, что это путешествие и пункт назначения, и иногда путешествие - это все, что у нас есть, так что используйте его по максимуму.
Принцип №7: Повышайте свою терпимость к фрустрации
Когда дело доходит до того, как быть счастливым, это одна из самых важных концепций, которую нужно изучать и практиковать.
Если вы повысите свою терпимость к разочарованию, вы сможете мгновенно повысить свой общий уровень счастья на ежедневной основе.
Красота этого понимания в том, что оно работает мгновенно. Все, что вам нужно сделать, это решить не расстраиваться из-за всех мелочей, которые не идут вам на пользу каждый день. Есть так много вещей, которые могут вызвать разочарование в вашей повседневной жизни, если вы позволите им. Не злись на дерево, обойди его. Не расстраивайтесь из-за пробок, уходите раньше. Если это происходит, это происходит. Сосредоточьтесь на том, что вы контролируете, а остальное пусть идет. Найдите в этом юмор. Найдите урок.
Вот как это сработало для меня мгновенно: в тот день, когда я узнал, что ваша терпимость к разочарованиям - это предел счастья, я поднял свою планку. Я позволял слишком многим вещам в моей повседневной жизни, это отбрасывало меня назад.
Ключ в том, чтобы практиковать избирательную нетерпимость, чтобы вы могли жить своей жизнью на более высоком уровне, но терпеть удары, справляться с неудачами и плыть по течению, следуя своему видению, миссии и ценностям.
Принцип бонуса: направьте камеру на цель
Вы можете улучшить свой навык счастья, направляя свое внимание.
Вы - режиссер своей жизни. Если вы хотите научиться быть счастливее, станьте лучшим режиссером.
Направьте камеру на то, чего вы хотите больше. Сосредоточьтесь на вещах, которые приносят вам радость.
Вы получаете то, на чем фокусируетесь. Вы можете направить камеру на большую боль или большее удовольствие. Это мощный выбор, и это мощная метафора.
Это легко проверить. Просто начните направлять камеру на лучшие сцены каждый день и наблюдайте, что происходит в вас и в мире вокруг вас.
Наилучшие пожелания найти СВОЙ путь к счастью ... свой ПУТЬ.