Интервальное голодание подразумевает воздержание от пищи в течение некоторой части дня либо одного или нескольких дней в неделю. Сколько можно сбросить на интервальном голодании? Безопасна ли такая диета? И в каких случаях она противопоказан? Читайте в нашем блоге. Искать необходимые лекарства стало еще проще! Удобный поиск лекарств на любимом портале – leki.talon.by.
Интервальное голодание подразумевает воздержание от пищи в течение некоторой части дня либо одного или нескольких дней в неделю.
- Временное ограничение калорий (ICR): 1-3 дня в неделю пищу нельзя есть вообще, а 4-6 дней человек ест продукты по желанию и потребностям. Пить чистую негазированную воду не только можно, но и нужно.
- Голодание через день (ADF) — это чередование «сытых» дней, когда человек ест по своим потребностям, с разгрузочными днями, когда можно съедать лишь 25% от обычного рациона — для большинства людей это около 500 ккал.
- Прием пищи в ограниченный период времени (TRF) — несколько часов ежедневного голодания, а в остальное время суток вы можете употреблять привычную пищу.
Сколько можно сбросить на интервальном голодании? Безопасна ли такая диета? И в каких случаях она противопоказан? Читайте в нашем блоге.
Искать необходимые лекарства стало еще проще! Удобный поиск лекарств на любимом портале – leki.talon.by.