Православный праздник Крещение празднуют с 18 на 19 января. В этот день, несмотря на холодную погоду, принято окунаться в прорубь. Существует поверье, что купание на Крещение избавляет от различных недугов. Именно в это время вода приобретает целебные свойства, поэтому купание укрепляет тело и дух.
Верующие уверены, что ледяная вода в проруби никогда не навредит организму. Но медики такую точку зрения не разделяют. Каждый организм по-разному переносит холод. Поэтому важно соблюдать несколько правил купания на крещение.
1. Не забывайте о противопоказаниях.
У купания в проруби есть некоторые противопоказания. Некоторым людям купание в ледяной воде строго запрещено. Поэтому следует заранее проконсультироваться с врачом.
Внимание! Категорически запрещено купание в проруби зимой детям в возрасте 6 лет, женщинам в период беременности и лактации, а также пожилым людям от 65 лет и старше.
2. Правильно выбирайте место.
Купание в необорудованных местах может стоить жизни. Лучше отдавать предпочтение заранее подготовленным площадкам.
3. Не забудьте подготовить одежду.
Прежде чем купаться в проруби, нужно подумать во что вы закутаетесь после купания. Это может быть махровый халат или полотенце. Также следует подготовить сменную одежду, которая должна быть сухой и тёплой.
4. Сделайте разминку.
Перед купанием разогрейте тело. Для этого можно сделать зарядку, небольшую пробежку или просто несколько раз присесть и встать. Главное, не переусердствовать, чтобы не простудиться. Важно помнить, что, оказавшись в ледяной воде, организм тратит большое количество энергии, поэтому за 2-3 часа до этого необходимо плотно поесть.
5. Не окунайтесь с головой.
Купание в проруби с головой очень опасно. Поэтому, если вы неопытны в этом вопросе, не пытайтесь повторить навыки профессионалов. Помните, оказавшись в ледяной воде, сосуды головного мозга резко сужаются, что может привести к проблемам со здоровьем.
6. Не оставайтесь в воде слишком долго.
При резком погружении в холодную воду, вырабатывается большое количество эндорфинов, отвечающих за удовольствие. Поэтому в состоянии эйфории, человек может провести в ледяной воде значительно больше времени, чем разрешено. В результате произойдет переохлаждение организма и возникнут серьёзные проблемы со здоровьем. Врачи рекомендуют окунаться в проруби не более 30 секунд, а уже закалённым людям – не более 1 минуты.
7. Не спешите одеваться после купания.
Когда вылезете из воды, не одевайтесь сразу в сухую одежду. Сперва следует обтереться полотенцем и попытаться согреться. Только после этого можно одеваться. Такая последовательность поможет организму справиться со стрессом, который возникнет при контакте с ледяной водой.
8. Не пейте спиртное.
Перед купанием следует отказаться от спиртных напитков, они только изначально вас согреют, а спустя полчаса дадут обратный эффект. А вот после купания, можно выпить немного крепких напитков.
9. Прислушивайтесь к своей интуиции.
Если вы долго готовили себя к купанию на Крещение, а оказавшись возле проруби, боитесь это сделать, тогда откажитесь от купания и попробуйте в следующем году.
10. Не забудьте про молитву.
Перед купанием на Крещение следует произнести молитву. Если человек не знает молитвы, то можно просто обратиться к Богу с какой-либо просьбой.
Если вы совершите купание на Крещение, учитывая все правила, то оно со 100% вероятностью принесёт вам пользу и даст особую энергию, которой способна зарядить только ледяная вода и только в этот православный праздник.
А согреться после купания можно в нашем банном комплексе. Только с 18 на 19 января все сауны по цене дневного тарифа!