Чтобы после получения аттестата и сдачи экзаменов у абитуриента остались силы на активную студенческую жизнь, совместно с психологами нашего Кузбасского гуманитарно-педагогического института (КГПИ КемГУ) мы подготовили 8 советов, которые помогут держать себя в эмоциональном тонусе.
1. Планируй свой день правильно
Определи, когда твоя продуктивность выше: утром или вечером. Исходя из этого, распредели время подготовки.
Некоторым нравится начинать с трудного материала, чтобы со временем стало легче. Но если тебе нужно раскачаться, то начни с интересной задачи, а потом переходи к более трудным.
2. Включай «режим концентрации» на телефоне
Отключи соцсети, которые могут тебя отвлекать, поставь телефон в беззвучный режим. Попробуй один раз отказаться от информационного шума, и ты увидишь, насколько легче станет учиться.
3. Не перестраивай полностью свою жизнь – оставляй привычные занятия
Занимайся своим хобби, отмечай праздники и встречайся с друзьями, ведь экзамены – не цель твоей жизни, а всего лишь промежуточный этап.
4. Гуляй, чтобы привести мысли в порядок
Ходи гулять с друзьями или в одиночестве, если хочешь поразмышлять. Свежий воздух положительно повлияет на твою нервную систему.
5. Занимайся спортом
Спорт – отличный способ перезагрузить организм. Во время тренировок вырабатывается дофамин – гормон радости и удовлетворения. Именно он поможет создать устойчивую мотивацию, снизить стресс и расслабиться.
6. Высыпайся
Специалисты советуют спать минимум 7-8 часов в сутки, чтобы быть в тонусе. Мы полностью с ними согласны!
7. Мотивируй себя наградой
Придумай и визуализируй, что ждет тебя после успешной сдачи экзаменов: долгожданная покупка, классная поездка на каникулах или большая вечеринка. Так мозг сконцентрируется на приятном и сможет расслабиться.
8. Очисти пространство
Убери всё лишнее на рабочем столе (как на реальном, так и на виртуальном в компьютере), и к тебе тут же придут новые силы.
Помни, спокойствие и уверенность в себе – это 50% успеха на экзамене! Вдохни, выдохни… И у тебя все получится!
Еще больше полезных советов ты можешь увидеть в группе КГПИ кемГУ для абитуриентов ВКонтакте! Подписывайся по ссылке, чтобы не пропустить ничего важного: vk.com/kgpi_abitur.
Наши бюджетные места и специальности можно посмотреть на сайте https://прием.кгпи.рф