Это может показаться странным… Но!
Это путь помощи себе для избавления от негативных и разрушающих мыслей.
Мы часто живем нашу жизнь изо дня в день, критикуя себя, разговаривая с собой с позиции критика: «Зачем я за это взялся? Ведь ничего не знаю», «Я опять ошиблась, зачем сказала это»…
И вот этот внутренний критический, негативный голос имеет большую тяжесть для психики.
И это заставляет нас чувствовать себя вялыми.
На мой взгляд, это очень важное замечание, которое может пролить свет на то, каким образом мы можем улучшить качество нашей жизни.
Безусловно, эти мысли возникают в нас из-за привычки. По-другому не умеем.
Проще говоря, так обучили, и мы привыкли.
Сформировались нейронные связи, но которые можно изменить путем изменения привычек поведения.
Самокритика — голос, звучащий у нас внутри. Он не настоящий. Это самоограничивающие мысли и отношения.
Это то, что живет в нас и мешает достигать наших целей.
А все ограничения мы получаем с нашим жизненным опытом, который носил негативный характер.
И что с этим делать?
Необходимо прислушиваться к своему внутреннему голосу, «улавливать» нотки того, что мы на самом деле говорим себе 😉
📌 Упражнение-подсказка: Представьте, что у вас есть воображаемый диктофон и записывайте на него всё то, что говорите себе в своей повседневной жизни, то, как вы разговариваете с собой.
Это упражнение может помочь осознать, что мы сами думаем про себя, ведь порой всё это происходит подсознательно.
«Мысль (то, что мы говорим про себя внутри) формирует убеждение, которое формирует отношение, и исходя из этого мы начинаем вести себя определенным образом и получать соответствующие результаты»
Всё в ваших руках, как бы это банально не звучало.
Информации вокруг море, можно брать и пользоваться.
Специалисты, которые могут помочь, тоже есть.
Знание — это хорошо 😀
Но лучше действие с этим знанием и комплексный подход.
Как сказала одна из девушек на одной моей программе:
«Анна, а это та программа, которая была разработана в 1938 году профессором. Я ее знаю, она мне не поможет»
«А вы её делали?»
«Нет, точнее, сделала два пункта»
«Данная программа очень хорошо работает, если её дополнить техниками и индивидуальным походом, чтобы получилось как терапия. Тогда всё работает, но если вы убеждены, что вам это не поможет, хотя у меня другой опыт в этом, то, конечно, вы правы»
Я всегда говорю, всё зависит от того, что каждый человек для себя выбирает.
Из любого состояния всегда можно выйти, так как даже у самого тяжелого состояния есть причина, откуда всё началось.
Нужно просто начать делать.
А вот если не делать ничего, тогда ничего и не будет.
Хотя, конечно, чтобы начать улучшать качество своей жизни и своего состояния, нужно тоже быть готовыми.
www.annamarchenko.ru