Привет друзья! Знаете, есть такая шутка "Курить бросить легко, я уже миллион раз бросал", так вот в моей ситуации, наверное, эта шутка обретает смысл. Но, обо всем по порядку...
В этой статье не будет никаких рекомендаций, назиданий, нравоучений, а также суперспособов "как бросить курить без смс и регистрации", но в ней я расскажу свою историю табакокурения и о том, как я бросал курить, как я бросаю курить и мои мысли об этом.
Впереди много текста, поэтому если не готов потратить хотя бы минут 5-10 на прочтение, то и начинать не стоит)
Итак, на момент написания статьи, мне почти 34 года. Курить "взатяг" меня научили, когда мне было 9 лет (тогда курить было круто и модно). Мы жили в небольшом поселке городского типа с населением 8-10 тысяч человек и все мои друзья курили. Правильнее сказать, что тебя считали белой вороной, если ты не курил. Потому что среди моих сверстников были единицы, кто не поддался этой "моде".
Шли годы, частота потребления никотиновых палочек росла. Сначала мы с друзьями воровали сигареты у отцов, и курили вместе (1 сигарета на 2-3 человек) с периодичностью 1-2 раза в неделю, но потом это стало все чаще и чаще. Конечно же, меня ловили родители за курением или от меня пахло, или сигареты со спичками (зажигалками) находили в карманах. Ну все же помнят эти отмазки "это друзья курили, а я рядом стоял", "это не мои сигареты, а друзей", и дабы не палиться мы сигареты держали палочками, чтобы от рук не пахло (а кто-то даже с собой носил бельевую прищепку для этого), заедали всем подряд, чтобы изо рта не пахло (помню даже хвою жевали) и бегали курить куда-нибудь подальше (например, на заброшенную стройку).
Сначала мы подворовывали сигареты, а потом стали сами покупать (можно было даже купить сигареты поштучно). Поначалу просили кого-нибудь из людей, ведущих ассоциальный образ жизни, чтобы они купили нам заветную пачку, потому что нам не продавали или покупали сами, но говорили, что покупаем отцу. Но ближе к старшим классам, у нас уже появились магазины, в которых можно было купить сигареты не боясь, что про тебя расскажут родителям (сами понимаете, поселок где все друг друга знают).
И (только представьте на что готов зависимый человек) мы готовы были топать на другой конец нашего населенного пункта, чтобы купить заветную пачку сигарет.
А в школе мы бегали на крыльцо или за угол на перемене, чтобы покурить заветные сигаретки, но это все еще можно считать баловством. Стабильным курением можно считать время, когда я закончил школу и мне родители официально разрешили курить.
Тут важно упомянуть, что у меня есть старший брат, который никогда не курил, занимался спортом и, конечно же, был против моей привычки, за что мне периодически от него "прилетало" или он "сдавал" меня родителям.
Так вот, когда я закончил школу, мне предстояло ехать в ближайший областной город для получения высшего образования, и, первый год моей студенческой жизни, мне предстояло жить вместе с братом. У нас с ним (из-за моей вредной привычки) часто случались небольшие конфликты.
Потом были почти беззаботные студенческие годы, переезд в Москву, начало трудового пути, создание семьи и все это сопровождалось моим желанием получать удовольствие от курения травить свой же организм (за свои же деньги и по собственному желанию).
Первые мысли бросить курить
Наверное, первые мысли о том, что надо бы бросить курить у меня появились, когда жена забеременела 1 ребенком.
Меня, как сознательного отца стали посещать мысли "а что если мой сын будет курить?", "что я ему скажу, если я сам курю?", "какой пример я ему подаю?". Признаюсь честно, после рождения сына я так и не бросил курить, просто старался не курить рядом с ребенком, чаще мыть руки и все такое. НО! Желание бросить курить все крепче и крепче зрело в моем сознании. Тогда я даже читал ту знаменитую книгу "Легкий способ бросить курить", и смотрел какие-то видео на Youtube, которые тоже рассказывали, что это сделать легко, но все это для меня было бесполезным и совсем не оказало никакого влияния.
Хотя, один мой знакомый утверждал, что бросил курить, когда увидел вживую легкие курильщика, когда случайно поприсутствовал на вскрытии в морге.
Первая попытка бросить курить
В один прекрасный августовский день я заболел (насморк, кашель, температура), и в это время, я не то, чтобы не получал удовольствия от курения, а я перестал чувствовать вкус сигарет. поэтому появилось некое отвращение. Проболев (и не курив) несколько дней, я решил, что и не стоит продолжать это делать. Тогда я продержался целых полтора года.
И мне, можно сказать. повезло, что бросил курить я в период болезни, потому что болезненное отвыкание от этой вредной привычки пришлось на тот период, когда организму и так было не очень хорошо, поэтому у него совсем не было времени заботиться об отсутствии никотина.
Небольшая ремарка, в период с 20 до 30 лет у меня частенько болело горло (ангина), но даже в эти периоды я не прекращал курить, мне было неприятно, но я курил.
Летом 2020 года (имея стаж НЕкурильщика уже целый год) я приехал на малую родину (в гости) и мы хорошо так посидели вечером с друзьями детства. И под влиянием прилично выпитого алкоголя, а также, в компании курящих людей я выкурил несколько сигарет. Но, на следующий день я не закурил, хотя эта мысль о том, что я курил, не выходила из моей головы, и сидела там, потихоньку капая на мозг.
А вот, кажется, в январе 2021 года я опять закурил, когда прилично понервничал. Не буду рассказывать историю моих переживаний, но тогда я стрельнул 1 сигарету, потом другую, а потом пошел в магазин и купил себе пачку. Если честно, мне было жалко, что я столько не курил, и тут на тебе, но тогда я подумал, сейчас немного покурю и брошу опять. И это немного покурю растянулось на полтора года. И поначалу я думал, что буду курить по 2-3 сигареты в день и все! Но в течении месяца я вернулся к прежнему режиму потребления по пачке в день!
И, примерно, первые полгода я искренне испытывал удовольствие от табакокурения, но потом удовольствие пропало и вернулась та мысль, что неплохо было бы опять бросить курить! И, примерно, целый год эта мысль зрела в моей голове и даже были какие-то неудачные попытки, когда я пытался это сделать. Я мог не курить полдня, а потом стрельнуть у коллег сигарету, потом вторую, а потом сходить в магазин за пачкой. Я пробовал заменить обычные сигареты электронными, но это было замещение одной привычки на другую, не более того, а может быть даже замена одной на другую еще более вредную привычку.
Новое начало или фальшстарт?
И вот 10 января 2023 года, выкурив очередную сигарету перед сном, я решил, что завтра утром не буду покупать сигареты. И не купил. Если честно, то утром было непривычно не пойти курить, потом было непривычно не закурить, когда вышел из подъезда и т.д. Но первый день мне дался сложно, если честно, и после работы я зашел и купил себе электронную сигарету, чтобы (как я себя убеждал) облегчить переходный период. НО! В свое оправдание хочу сказать, что я выбирал с каким-нибудь жестким вкусом, чтобы и ее все равно было неприятно курить. И я ее действительно мало курил, но когда понял, что начинаю втягиваться, выбросил эту электронную сигарету. Еще я покупал маленькие конфетки, которые можно было рассасывать, когда накатывает очередная волна желания покурить, но они меня тоже не спасли. В один прекрасный момент я разозлился сам на себя и решил, что Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ! и пока что держусь. Если честно, то мой стаж некурения еще совсем мизерный, чтобы я тут кому-то что-то рассказывал, но лично для меня это уже маленькая победа.
В чем сложности?
Я думаю, что самое сложное в том, чтобы отказаться от табакокурения заключается в том, что ты перестаешь выполнять свои ритуалы (вышел из подъезда - закурил, вышел из метро - закурил, покушал - закурил, скучно - закурил и т.д.),
И еще 1 сложным моментом для меня было преодоление образовывающейся пустоты в районе грудной клетки, которую некоторые начинают заедать, запивать и т.д. Могу сказать по собственному опыту, что это чувтство надо только перетерпеть и все.
Кстати, хотел сказать пару слов о настроении в первую неделю отказа от табакокурения. Настроение сразу на минус, тебя все бесит, все раздражает, в такие моменты очень важно предупредить об этом близких, чтобы они не обижались на ваши эмоциональные выпады в их сторону. А еще становится скучно и ты не знаешь куда себя деть, потому что раньше в такие моменты я шел курить.
И еще один минус (условный минус), который я для себя отметил - резко обостряется обоняние (нюх). Я стал чувствовать запахи в разы сильнее, и если с приятными запахами это еще не страшно, то, например, утром ехать в метро в окружении нескольких людей с перегаром - жестко, я раньше не замечал так много запахов вокруг себя, потому что в это время я курил) Но этот момент тоже надо перетерпеть и все нормализуется. Как нормализовалась дыхалка спустя несколько дней, как пропал кашель через несколько дней, как перестали пахнуть руки и одежда дымом.
Самое важное в борьбе с любой зависимостью - захотеть! Только желание способно тебе помочь избавиться от того или иного саморазрушения!
Если мои душевные словоизлияния хотя бы зародят мысль у кого-нибудь о том, что тоже пора бросать какую-то вредную привычку, то эта статья была написана мною не зря!
Всем добра! Прошу прощения за орфографию и грамматику!
Если хотите, то можете почитать другие мои статьи:
Как и сколько я зарабатываю на своем хобби
Моя история инвестирования на бирже. Ошибки.
Моя история инвестирования на бирже. Мои счета, планы, фейлы
Если Вам было интересно, то мне приятно!
P.S. Эту статья (если не забуду) буду дополнять какими-то мыслями, ощущениями и другой обратной информацией по прошествии более длительного времени.
Также, когда я предыдущий раз бросал курить, я уже писал статью на эту тему, но потом я ее удалил. Если хотите, могу повторно выложить ту статью или могу переработать ее под современные реалии, чтобы можно было сравнить. Напишите об этом в комментариях!!!
ЭКСПЕРИМЕНТ
Товарищи курильщики, попробуйте выкурить сигарету с закрытыми глазами! С вероятностью 99% могу утверждать, что вам не испытаете того удовольствия, что обычно, а даже наоборот, будет некий дискомфорт!!! Если захотите, почитайте в интернете почему так!