Профилактика артроза кистей рук

Основной причиной коксартроза, гонартроза и артроза кистей становятся гормональные изменения. С наступлением менопаузы у женщин ситуация усугубляется, особенно в области пальцев. В организме снижается уровень эстрогенов – он начинает активно терять влагу, в том числе в суставе. Хрящи испытывают дефицит влаги, становятся ломкими и уязвимыми.

В этом возрасте важно вести здоровый образ жизни – гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек. Ведь от стиля питания, поступления кислорода и витаминов зависит состояние суставов и хрящевой ткани.

КАК ДЕЛАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ МАССАЖ КИСТЕЙ

Вы можете самостоятельно снимать напряжение и устранять мышечные спазмы в кистях рук. Массаж улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ в суставах.

• Сначала согрейте ладони, потерев их друг о друга.
• Растирайте большим и указательным пальцем одной руки поочередно каждый палец на второй руке: от основания к ногтю, а затем обратно.
• Обхватите палец рукой и выполняйте вращения, как будто натачиваете карандаш.
• Сгибайте и разгибайте пальцы в быстром темпе, не сжимая их в кулак, – 15-20 раз.
  
  Если у вас на пальцах появились «узелки», значит, болезнь развивается уже не первый год. Хорошо, если удастся обнаружить ее гораздо раньше, на стадии первых ноющих болей. Не оставляйте без внимания болезненность, которая усиливается ночью, небольшие отеки, даже если они не ограничивают движения в суставе.

На начальных стадиях артроза рекомендуют принимать защитные препараты – хондропротекторы. Хондроитин и глюкозамин в их составе улучшают регенерацию клеток хряща, увеличивают содержание гиалуроновой кислоты, делают хрящ более прочным и эластичным. Эти лекарства эффективны только на ранних стадиях, несмотря на то что их назначают и в последствии в комплексной терапии.

Парафинотерапия может помочь улучшить приток крови и ускорить обмен веществ. Косметический парафин нагревает проблемные участки.

Если вы уже ощущаете дискомфорт в кистях, обеспечьте ей достаточную физическую активность. В бездействии хрящ будет разрушается быстрее. Например, можно сжимать и разжимать эспандер, резиновый мяч, лепить из глины и пластилина.

СТАДИИ АРТРОЗА

1 ст – периодические ноющие боли в ночное время, напряжение в мышцах, возможно, небольшие отеки. Пальцы двигаются без затруднений.

2 ст – боль появляется и ночью и днем, особенно после нагрузки на пальцы. Появляется хруст при движениях. Мышцы пораженных пальцев начинают атрофироваться и увеличиваться в объеме. Образуются узелки Гебердена (костные наросты).

3 ст – больные пальцы сильно ограничены в подвижности. Поверхностный слой межфаланговых суставов разрушен полностью, остеофиты сливаются в единое целое, боль постоянная.

Если моя статья была вам полезна - поставьте лайк. До встречи в новой статье.