Праздник Крещения Господня православные христиане отмечают 19 января, в России он традиционно сопровождается массовыми купаниями в ледяной воде в специально прорубаемых и освящаемых прорубях. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава Москвы Андрей Тяжельников рассказал РИА Новости, как совершать погружение в купель максимально безопасно.
Не рекомендуется резко раздеваться и тем более стоять раздетым в очереди к купели. Лучше снимать одежду постепенно и в последнюю очередь разуться. Перед купанием лучше размяться, сделать несколько упражнений.
"Растираться снегом перед погружением в холодную воду не нужно, так как вы только добавите риск переохлаждения", – сказал Тяжельников.
"Ни в коем случае нельзя нырять в прорубь. Нужно аккуратно зайти в воду и присесть в ней три раза, погружаясь полностью. Желательно не окунаться с головой", – добавил врач.
Если человек окунается впервые, то находиться в проруби можно не более 20-30 секунд, считает Тяжельников.