Закупоривание сосудов опасная вещь, ведь это приводит к тромбозу, инфаркту и атеросклерозу. Важно следить за здоровьем сосудов и знать как можно их прочистить. Это и тема сегодняшней статьи.
Как и почему закупориваются сосуды?
Это происходит из-за питания, а именно сладкой, соленой и жирной пищи. Когда мы испытываем сильный стресс, то организм выбрасывает гормоны, в результате кровь становится более густой и сосуды сжимаются.
Способ приготовления пищи также играет важную роль. Прежде чем жарить мясо в масле на сковороде, подумайте: может стоит сделать мясо на пару? Не используйте для жарки сливочное масло. Если все же не можете отказаться от жарки.
"Чистка сосудов" происходит во время физических упражнений, специалисты рекомендуют заниматься 160 минут в неделю.
Если вы мало пьете воды, то не удивляйтесь проблемам с сосудами. В данном случае место имеет привычка: вы привыкли пить чай или кофе каждый день и думаете, что организм "не требует". А как по вашему он должен требовать? Получить обезвоживание, иметь сухую кожу, увеличить вязкость крови, получить преждевременный риск инфаркта - не нужно до этого доводить.
Если вам трудно пить норму ( около 2.3-2.5 л на человека в сутки ), то попробуйте начать делать это постепенно в течение месяца, увеличивая на 100 г воды каждый день свою "норму". Специалисты рекомендуют пить воду небольшими порциями в течении дня, не дожидаясь чувства жажды.
Женщинам и мужчинам старше 45 лет следует лучше прислушиваться к своему организму и следить за сосудами.
