Курение электронных сигарет стало популярным среди многих людей в последнее время, и многие люди надеются с помощью них бросить курить. Но, в настоящее время, ученые находят, что электронные сигареты разрушают легкие, поэтому бросать использование электронных сигарет стало более важно, чем когда-либо.
Для того, чтобы бросить использование электронных сигарет, вам придется следовать некоторым простым шагам, чтобы гарантировать безопасность и успех. Вот пункты, которые вам нужно соблюдать:
1. Принять решение бросить курить. Проясните причины, по которым вы будете бросать: это повысит вашу мотивацию и поможет вам придерживаться вашего плана.
2. Составьте план на более длительный промежуток времени. Многие успешные бросающие курят рекомендуют план на тридцать дней для достижения цели. Делайте маленькие шаги, и наслаждайтесь находящимися по пути успехом.
3. Выявите замену традиционных сигарет. Находите альтернативные способы расслабления и отвлечения от стресса, связанного с курением. От бега до йоги, поиск активных способов ускорит процесс бросания курения.
4. Найдите поддержку. Вокруг вас должны быть люди, готовые поддержать и помочь вам при бросании курения. Это может быть настоящая личная поддержка или большая группа людей, готовых сражаться с вашей проблемой вместе.
Хотя электронные сигареты могут быть признаны более безопасными для здоровья, чем традиционное курение, ученые исследуют последствия его использования и приходят к выводу, что лучше избегать вообще. Бросание курения может быть трудным процессом, но активные шаги, необходимые для реализации плана и найти ту поддержку, которая может вам помочь, помогут вам успешно бросить. Поэтому бросьте использовать электронные сигареты прямо сейчас и помните, что это для вашего здоровья!