Продолжение пошаговой инструкции для тревожных - в помощь для снятия тревоги, если вы хотите, но не можете сходить в туалет не у себя дома.
Части 1 и 2 смотрите в моих статьях.
Итак, вы находитесь в туалете, сделали свое дело. Помойке руки с мылом, можете также умыться, воспользоваться одеколоном, дезодорантом при возможности. Посмотрите на себя в зеркало, сделайте вдох-выдох, похвалите себя за то, что вы справились, сделайте уверенное лицо и идете к гостям.
Если выходя из туалета вы представляете (а это скорей всего так), как кто-то или все знают, что вы там делали, а еще и будут показывать на вас, говорить, спрашивать "Ты что срать ходил?" Вы испытываете страх, ужас и позор, снова волнуетесь ...(справляемся теперь с этой тревогой) будьте готовы сказать в ответ "Да, срать ходил, а что?", "Так здорово срать здесь", "А мне больше негде", "Всегда мечтал посрать именно здесь", или что-то в этом духе, тем самым сбивая с толку прикольщика манипулятора и избавляя себя от оставшейся тревоги и напряжения.
Рассмотрим другой, более сложный случай, если вы оказались в гостях с кем-то вдвоем, например, это свидание, или пришли в гости а парню/девушке, где есть еще и ее/его родители. Такие встречи обычно планируются заранее. У большинства людей позывы сходить в туалет происходят примерно в одно и тоже время суток. Если у вас это так, подумайте, не совпадет ли время посещения гостей с вашими позывами. Может вы организуете встречу в такое время, когда подобная ситуация будет исключена. Если же все таки вы оказались в такой ситуации и вам захотелось, и вы стесняетесь, терпите, если это возможно. Если уж терпеть невозможно, и уже давит так, что ой-ой-ой, выхода нет, - идите и делайте это, какашки при таком долгом воздержании вылетят пулей, что никто и не догадается, писать или какать вы там ходили.
И еще. Лучше пусть все знают, зачем вы сходили в туалет, чем терпеть и не дай Бог, не выдержать и наложить в штаны при всех, - согласитесь, это намного хуже.
Если вам понравилась статья и была полезной, ставьте лайки.
Если вам известны интересные случаи на эту тему, поделитесь пожалуйста в комментариях,
и не бойтесь какать, - помните, это делают все, в том числе и те, перед которыми вы боитесь сходить в туалет.
Автор: Дяченко Наталья Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
