Все хотят быть здоровее и жить дольше, что часто выливается в потакание тенденциям, которые обещают сделать нас стройнее, здоровее и счастливее, будь то причудливая диета или забавное оборудование для тренировок. Иногда эти вещи даже работают, но чаще всего эти тенденции и продукты для здоровья оказывают более или менее нейтральное влияние на наше здоровье. Например, столы для работы стоя.
Эти столы, предназначенные для того, чтобы вы могли работать за столом стоя, были в тренде уже несколько лет, вдохновлённые исследованиями, которые предупреждали о многочисленных опасностях для здоровья, связанных с многочасовым сидением. И не только сидение делает ваш стол таким опасным — работа за столом может вызвать другие проблемы, такие как туннельный синдром запястья или старые добрые боли в спине.
Скорее всего, за последние несколько лет вы набирали в поисковике «стол для работы стоя», после чего испытали шок от цены. Хотя нет ничего плохого в желании иметь стол для работы стоя (или регулируемый стол), их польза для здоровья слишком раздута, поэтому он вряд ли вам нужен. Вы можете обойтись самым обычным решением, если всё, что вы хотите делать, это разминать ноги в течение дня.
Мало пользы для здоровья
Довольно хорошо известно, что сидение в течение дня не приносит пользы — оно может даже сократить продолжительность вашей жизни. Хотя учёные до конца не уверены почему это так, вам определённо следует стараться меньше сидеть, работая весь день. Но стол для работы стоя не очень поможет, потому что дальнейшие исследования доказали, что должно быть очевидным: стояние не является видом физических упражнений. Исследования показали, что вы сжигаете около 80 калорий в час, когда сидите, и около 88, когда стоите, что не является достаточной разницей, чтобы иметь большое значение. Когда речь идёт о том, чтобы компенсировать вред от сидения целый день, гораздо эффективнее заниматься лёгкой активностью, например, ходить по пять минут каждые полчаса.
А стоять целый день вместо этого может быть даже вредно — исследования показали, что многочасовое стояние повышает риск развития варикозного расширения вен, которое, в свою очередь, связано с повышенным риском артериальных заболеваний.
Что в итоге? Если вы думаете о приобретении стола для работы стоя, потому что хотите быть здоровее и жить дольше, вы зря тратите деньги. Лучше вставайте два раза в час и двигайтесь.
Стоять на своём
Давайте начистоту: то, что стол для работы стоя необязательно улучшит ваше здоровье, не означает, что вы не должны его иметь, если хотите. Есть много причин, по которым стол для работы стоя может всё же стать хорошим выбором для вашего офиса. Возможно, вам будет удобнее стоять из-за болей в спине или других проблем, а некоторым людям просто приятнее работать стоя. Вы можете сочетать стол для работы стоя с беговой дорожкой или другим стационарным тренажёром, чтобы тренироваться во время работы, превращая себя в некое подобие корпоративного амбассадора эффективности.
Но вы можете получить все эти преимущества, не тратя десятки тысяч рублей. Единственная функция стола для работы стоя — удобно приподнять рабочее место, поэтому вы можете приспособить имеющийся стол с помощью преобразователя. Он выполнит ту же работу, что и более дорогие решения, а также даст точно такие же преимущества для здоровья, то есть очень мало.
Конечно, если у вас дорогой стиль и единственный стол для работы стоя, подходящий под тематику вашего офиса, стоит 50 тысяч рублей, то вы молодец. Но если вы просто хотите добавить немного гибкости в свои рабочие привычки, вам необязательно разорять свой бюджет.
Также может быть интересно:
Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:
Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!