К нашим женщинам можно подключать динамо-машину, которая будет работать на их вечном желании похудеть. Ну ко мне точно. Не над тем работают инженеры. Никакой искусственный интеллект не сможет этого познать.
Новогодние праздники прошли. Цифра на весах ужасающая. Я столько не весила, когда рожать шла. А значит это перебор. Если "беременный" вес лишний, но не ужасающий (я не много набирала за беременности), то тот, что я увидела сегодня на весах это за гранью. Так много я не весила никогда и весить не желаю. И хотя из 90 кг, которые я увидела на весах 1,5 кг это отеки чистой воды (каламбурчик, а не чего было есть вяленую рыбу да с солеными огурцами), то из оставшихся 88,5 килограмм 15 это лишний вес. Лет мне 45, а роста во мне 175 см и 73 кг веса меня волне устроят.
План стандартный:
1) зарядка 10 мин, каждое утро (Синди Кроуфорд очень люблю, но давно не делала) - до 30 января;
2) баночный антицеллюлитный массаж. Курс до 30 января (и кремов запас и банки есть)
3) лимфодренажный сухой массаж щеткой после зарядки.
4) ходьба пешком с работы (мне идти 40 минут, погода правда отвратительная - гололед и холодрыга) - проверю как получится.
5) питание калорийность 1200-1400 кал. по возможности с преимуществом белка.
6) вода 1 литр - я не пью воду, начнем с этого минимума.
Сегодня был юбилей у коллеги. Объелись.
Значит завтра разгрузочный день на белке (он воды гонит). Меню на завтра:
завтрак-омлет из 2 яиц, кофе (100г молока и сахзам) - 199кал
обед - творог 150 г, запеченное яблоко 150г, чай - 212кал
полдник - чай, миндаль 12 шт, курага 3 шт, чернослив 3 шт - 277кал
ужин - творог 50 г, кефир 300г - 158кал
Итого: 908 кал БЖУ 63/30/84
А вы тоже худеете к лету и к Новому году? На чем худеете? Какие диеты пробовали? Какой максимальный отвес был?
#диеты #худеем #плюссайз #зож