Прошла. Вес на сегодняшний день 69.5кг (минус 600гр.). Срывов не было, сильного голода тоже. Большой плюс - я научилась пить воду. Проанализировав свое пищевое поведение, поняла, что были дни вообще без воды. Чай, кофе, компот. За эту неделю я поставила свой минимум 600мл чистой воды. Стакан утром натощак, перед обедом и ужином. Остальное по жажде, в сутки получается +-литр. Не надо говорить мне, что минимум воды - 2литра. У каждого своя потребность. В плане питания для меня оптимально 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Физическая активность пока остаётся на бытовом уровне. Через неделю отмечу эффект или его отсутствие))) Читайте также.
Прошла. Вес на сегодняшний день 69.5кг (минус 600гр.). Срывов не было, сильного голода тоже.
Большой плюс - я научилась пить воду. Проанализировав свое пищевое поведение, поняла, что были дни вообще без воды. Чай, кофе, компот. За эту неделю я поставила свой минимум 600мл чистой воды. Стакан утром натощак, перед обедом и ужином. Остальное по жажде, в сутки получается +-литр.
Не надо говорить мне, что минимум воды - 2литра. У каждого своя потребность.
В плане питания для меня оптимально 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Физическая активность пока остаётся на бытовом уровне. Через неделю отмечу эффект или его отсутствие)))
Читайте также.