Прошла. Вес на сегодняшний день 69.5кг (минус 600гр.). Срывов не было, сильного голода тоже.
Большой плюс - я научилась пить воду. Проанализировав свое пищевое поведение, поняла, что были дни вообще без воды. Чай, кофе, компот. За эту неделю я поставила свой минимум 600мл чистой воды. Стакан утром натощак, перед обедом и ужином. Остальное по жажде, в сутки получается +-литр.
Не надо говорить мне, что минимум воды - 2литра. У каждого своя потребность.
В плане питания для меня оптимально 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса. Физическая активность пока остаётся на бытовом уровне. Через неделю отмечу эффект или его отсутствие)))
Читайте также.