— Это кризис 30 лет?
— Может. А, может, и нет. Но он обязательно придёт.
Кризис 30 лет относится к нормативным возрастным кризисам. Это значит, что в норме каждый из нас проходит через него. Кризис проявляется по-разному и не всегда с высокой амплитудой. Утраты и экстремальные жизненные ситуации в этом возрастном периоде могут активировать кризис тридцати или повлиять на его глубину.
30 — это усреднённая цифра: кризис может наступить и в 28, и позже — в 33. Это, как и форма проявления кризиса, зависит от вашего личного бэкграунда и внешних факторов (окружения и изменений в мире). К этому возрасту человек начинает ощущать какую-то неудовлетворённость в одной или нескольких сферах своей жизни.
Почему так происходит? Дело в том, что это отголоски выбора или множества выборов, которые мы совершили в двадцатилетнем возрасте. Это были решения, необходимые на том этапе развития. Принимали мы их, как умели. Спонтанно, эмоционально, не зная себя. Часто — шли по пути наименьшего сопротивления.
Ещё не зрелый и не осознанный, а уже надо выбирать профессию, первую работу, партнёра… Что-то из этого вообще оказывается за бортом: бросил учёбу, чтобы зарабатывать; отодвинул личную жизнь, чтобы строить карьеру; ушёл в науку — забыл про тело. Возможно, было страшно следовать своим интересам из-за родительского или культурного давления, а также экономических ограничений.
Помимо принятых в двадцатилетнем возрасте решений, к 30 годам заканчивается формирование личности, есть накопленный разнообразный опыт, человек понимает, что ему нравится, в чём-то — разочаровывается, ценности корректируются или сильно меняются. И сейчас, в 30, человек ощущает неудовлетворённость, потому что то, что у него есть:
• не достаточно
• не нравится
• он «не выбирал»
Пример: Кира по настоятельному совету родителей получила профессию, «которая в любые времена пригодится». Ещё во время учёбы она взялась за подработку. Периодически к дружелюбной и коммуникабельной Кире прилетали увлекательные проектные предложения от знакомых с работы и от однокурсников. Она бралась за всё подряд. Время летело незаметно.
В 28 лет Кира обнаружила, что:
• ни разу не работала по профессии («которая во все времена пригодится») и даже не соприкасалась с практикой по этому профилю
• не сформировалась как профессионал ни в одной предметной области
• не знает, чем хочет заниматься
➡️ кризис 30 лет💥
Бывает и обратное: суперпрофессионал, но никакой глубины в отношениях.
Или такое: есть и карьера, и семья, но «Что-то не то…» И это «что-то не то» ещё придётся поисследовать.
Кризис может проявиться в различных формах: страх принятия ответственности, поиск призвания, пересмотр окружения, выбор места проживания и другое.
Что делать? Как обычно, уникального рецепта нет. Важно подумать: «Какой я хочу видеть свою жизнь? Что я сейчас делаю и что я на самом деле хочу делать?»
Конструктивным способом преодоления кризиса могут стать активные действия: выбор, решение, изменения. Человеку, переживающему кризис 30, нужны новые ориентиры и начинания, пересмотр целей.
Та же Кира из примера может получить дополнительное образование. Кто-то — переедет в другую страну или разведётся, купит квартиру и съедет из родительской, возьмёт саббатикал, поедет в кругосветку или начнёт учить языки, задумается о детях или о втором ребёнке, возможно, заведёт собаку. Мои 30 были про принятие новой ответственности. У каждого из нас это свой путь.
Да, кризис — это не просто, но это возможность для перехода на новый уровень. Я думаю, в этот период очень важно прислушиваться к себе и быть смелее, чем обычно 🙏🏼
Автор: Харькова-Ларионенко Екатерина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru