Сепарация — задача юношеского периода, но редко кому удаётся полностью решить её за это время. Отсутствие отделения от родителей, создает психологическую незрелость и зависимые отношения с миром. Рассказываем в статье, как сепарироваться и повзрослеть.
Сепарация в психологии — это процесс отделения ребенка от родителей и обретения им самостоятельности и независимости. В ходе этого процесса отношения с родителями трансформируются из иерархических, когда ребенок занимает подчиненное положение, в равноправные, как взрослого со взрослыми.
Этапы сепарации
Первый этап сепарации начинается с 1 года, когда ребенок постепенно отделяется от родителей физически: учится садиться, ходить, брать вещи, есть ложкой. Родителям надо позволить ему самостоятельно исследовать предметный мир и свои возможности и не пытаться делать все за него.
По исполнении 3 лет ребенок отделяется эмоционально — начинает осознавать, что он отдельная личность со своими желаниями, которые могут не совпадать с родительскими. Главные слова этого периода — «Нет» и «Я сам». Ребенок не слушается, возражает, проявляет свою волю. В этом как раз и заключается «кризис 3 лет». Родителям крайне важно не пытаться в этом возрасте принуждать его к «правильному» поведению любой ценой. Иначе они рискуют задавить любые ростки самостоятельности и получить безвольного, пассивного человека, который не знает, чего хочет.
В возрасте с 4 до 8 лет ребенок выходит из семьи в окружающий мир, начинается процесс социализации. Он идет в детский сад, а затем и в школу. Там ребенок находится один и сам справляется с трудностями. Он учится выстраивать отношения со сверстниками, у него появляется свой круг общения. Родители зачастую пытаются взять под контроль все, что происходит с их ребенком — совместное выполнение домашней работы, постоянная связь с учителем. Но это лишь иллюзия контроля.
В 8-12 лет развивается волевая сфера личности — ребенок учится собираться и делать то, что надо. У него должны появиться зоны ответственности, которые постепенно начнут готовить его ко взрослой жизни: уроки, круг домашних обязанностей.
Подростковый возраст, от 12 до 18 лет — самая главный и масштабный этап сепарации. Родительский авторитет уступает влиянию окружения, сверстников. Происходит тот самый «подростковый бунт»: дети перестают слушаться, протестуют против ограничений, контроля, вмешательства в личную жизнь, требуют признания своей взрослости и независимости. Задача родителей — научиться доверять ребенку, давать ему возможность самостоятельно принимать решения и нести ответственность за свои поступки.
Если предыдущие этапы сепарации прошли успешно, то по достижении 18 лет повзрослевший ребенок готов к отделению. Процесс взросления полностью завершится только к 24-25 годам, но человек уже способен взять на себя ответственность за свою жизнь. В итоге успешной сепарации появляется самостоятельный взрослый, который не зависит от родителей психологически, эмоционально, физически и экономически. Он сам ставит цели, принимает решения, делает выбор.
Что мешает сепарации
Выше представлена идеальная, «здоровая» картина взросления и сепарации, которая, к сожалению, редко соответствует действительности. Препятствовать процессу (осознанно или нет) могут как дети, так и родители, потому что сепарация — двусторонний процесс. Задача одних — отделиться, а вторых — отпустить.
Тормозящие факторы со стороны детей
Привычка и удобство — проведя всю свою сознательную жизнь в родительском доме в атмосфере комфорта, бывает сложно сделать усилие для отделения. Особенно когда родителей устраивает такое положение дел.
Проблемные, зависимые отношения в семье — когда дети как будто меняются местами с родителями и взваливают на себя заботу о них.
Тревога и страх взрослого ребенка, что он не справится с самостоятельной жизнью, не добьется успеха, не найдет партнера.
Тормозящие факторы со стороны взрослых
Гиперопека — об опасностях гиперопеки мы подробно рассказали в нашей статье.
Страх старения — наличие так и не повзрослевшего ребенка дает родителям ощущения собственной молодости.
Отсутствие собственной жизни, не связанной с ребенком. Родителю (чаще матери) страшно выходить в мир вне семьи после долгих лет, прожитых потребностями детей.
Признаки незавершенной сепарации
- Материальная зависимость;
- Чувство неудовлетворенности жизнью, невозможность самореализации;
- Нежелание брать ответственность за собственную жизнь;
- Неспособность отпустить прошлое и принять настоящее;
- Чувство вины и боязнь разочаровать;
- Нарушение личных границ ребенка.
Как завершить сепарацию во взрослом возрасте
- Проработать обиды и перестать конфликтовать со своими родителями. Принять их такими, какие они есть, примирившись с тем, что они несовершенные.
- Признать, что вы никогда не сможете получить в родительской семье абсолютно всё: любовь, поддержку, одобрение своего пути, разрешение жить своей жизнью.
- Избавиться от чувства вины перед родителями и перестать им угождать. Вы не ответственны за их чувства и не должны винить себя, если они недовольны. Причина их негативных эмоций — их собственные проекции и ожидания, которым вы не обязаны соответствовать, потому что у вас своя жизнь.
- Научиться выстраивать здоровые личные границы. Прямо говорить, когда вам что-то не нравится, уважать не только свои потребности и ограничения, но и чужие.
- Принять выбор своих родителей, признать, что они тоже взрослые самостоятельные люди. Они справляются со своей жизнью, как могут. Они тоже имеют права на свою жизнь и решения.
- Осознать свои ценности и цели в жизни, не оглядываясь на мнение родителей. Разработать план, как достичь желаемого, начать его выполнять, быть последовательным и устойчивым.
Самостоятельно отделиться от родителей во взрослой жизни довольно сложно, часто требуется помощь специалиста.
