Как проходят тренировки профессиональных курских атлетов?

Курские легкоатлеты завершили прошлый год ударно. Завоевали рекордное количество медалей на межрегиональных соревнованиях в Орле, 11 медалей - 8 золотые. Этот сезон начали тоже с огоньком, добавив в копилку области ещё 4 из Белгорода. Михаил Агарков не только побывал на тренировке наших атлетов, но и попробовал свои силы.

Елена Струнина, тренер:

"11 медалей, это очень много. Я работаю 7 лет, это наверное самые лучшие соревнования и по результату и по медальному зачету".

Марта Полякова, спортсменка:

"Наша команда Курской области в принципе очень сильная команда, поэтому я думаю, что не так много у нас соперников".

Никита Прониченков бежал одну из самых тяжелых дистанций, 400 метров. На этапе подготовки к соревнованиям буквально все пошло не по плану. Размяться не успел, волнение взяло верх, да еще и в забег попал с именитыми соперниками. Но тем не менее сила духа не подкачала - золото.

Никита Прониченков, спортсмен:

"Когда идет все не по плану, мы собираемся с силами и начинаем ускоряться, то есть дорабатывать дистанцию".

Василиса Сороколетова в 12 лет может пробежать дистанцию в 60 метров за семь целых четыре сотых секунды. Чтобы понять насколько это быстро, я попробовал составить ей конкуренцию.

Василиса, что называется, сделала меня на раз. Но я утешаю себя тем, что не стыдно потерпеть поражение от будущей чемпионки.

Василиса Сороколетова, спортсменка:

- Ну я планирую выполнить мастера спорта потому что, сейчас уже в юном возрасте выполнила КМС, ну планирую стать чемпионкой.
- А вот дальше куда у нас же границы закрыты, для спортсменов.
- Ну я надеюсь, что потом все решится и можно будет выступать везде.

Как готовят будущих чемпионов? Испытаю на себе. Все начинается с разминки.

Михаил Агарков, корреспондент ГТРК "Курск":

- Даем не большое индивидуальное задание, 10 минут, легкий бег.
- Легко.

Время разминки зависит от уровня спортсмена. Опытные бегут кросс около 15- 20 минут. В этот момент важно освободиться от мыслей, часто они не дают сконцентрироваться на тренировке. А как тут сконцентрируешься, если безжалостно колет в боку?

Михаил Агарков, корреспондент ГТРК "Курск":

- В свете этой десятиминутной разминки у меня к вам вопрос, что делать когда колит бок и почему он начинает колоть?
- Просто это проблема новичков, просто нужно чаще тренироваться и еще это может быть связано с питанием.

Перед забегом не стоит есть жирную, острую и очень соленую пищу. Лучше за 2 часа до начала тренировки подкрепиться сложными углеводами: цельнозерновые изделия, картофель или бобовые. Простые углеводы, такие как фрукты, лучше есть за час до тренировки

Михаил Агарков, корреспондент ГТРК "Курск":

- Каждый круг рождаются вопросы, отдышаться хочется на самом деле. Я где-то вычитал в интернете, что спортсмен бегает на самом деле, не мышцами ног, и даже не легкими, а сердцем. Что скажете на счет этого?

Александр Струнин, тренер:

"Ну вообще во время бега, все системы организма задействованы. Получается от макушечки вашей, до пяточек. Все и мышцы и кровеносная система и ваша психология".

Было бы ошибкой говорить, что у бегуна - сильные ноги. Легкоатлет - сильный человек в целом, каждый забег - это борьба в первую очередь с самим собой. После 20 минутного кросса начинается основная тренировка, на взрывную силу. Наши легкоатлеты занимаются 6 дней в неделю, более двух часов. В арсенале упражнения на развитие взрывной силы для преодоления коротких дистанций, обязательно растяжка и толчковые, для преодоления барьеров. Этот год, несмотря на все сложности, для курской легкоатлетической ассоциации выдался хорошим. Увеличилось число занимающихся и уровень спортсменов.

Александр Струнин, тренер:

"Впервые у нас, наш спортсмен Кирилл Хомутов стал призером, первенства Центрального федерального округа, это довольно значимое событие и высокий уровень соревнований. Также два спортсмена, девчонки, у нас выполнили нормативы в кандидаты в мастера спорта".

Скоро в Курске появится легкоатлетический манеж, который спортсмены ждут с нетерпением. По мнению специалистов, и без того сильный в спортивном плане регион выйдет на принципиально новый уровень.