У каждого алкоголика есть свой набор триггеров. Это состояния, ситуации, люди, места, провоцирующие алкогольный срыв. Чтобы срывы происходили реже, нужно выявить триггеры и контролировать их. Как это сделать, рассказывают врачи центра "НаркоДок".
Виды триггеров
Люди. Чаще всего это собутыльники, знакомые или приятели, с которыми человек вместе пьет. Однако также триггером может быть контакт с человеком, влияющим на психологическое состояние алкоголика. Бывшие супруги, родственники, с которыми есть конфликт, начальник или коллеги, друзья, перед которыми стыдно — все встречи, выводящие из эмоционального равновесия, опасны срывом. Особенно важно избегать их, когда человек только начал лечение алкогольной зависимости.
Ситуации. Триггером может быть событие, создающее условия для срыва или вызывающее тяжелую эмоциональную реакцию. Условия для срыва может создавать получение зарплаты, вечеринка или застолье, встреча с человеком, который предложит алкоголь. Также опасны ситуации, связанные с конфликтами, чувством вины, эмоциональным дискомфортом. Они подталкивают алкоголика к привычному для него решению проблемы — к употреблению алкоголя.
Места. Бары, рестораны, ночные клубы, другие развлекательные заведения, а также дома друзей, где употребляют спиртное, и другие места, где человек часто пил алкоголь, могут становиться триггерами. Если важно сохранить трезвость, лучше избегать их, особенно, в начале алкогольной зависимости.
Состояния. Спиртное часто становится спутником определенных состояний — радости, усталости, которую нужно снять, гнева или обиды, боли, возбуждения, скуки, тревоги и других. Отказываясь от алкоголя, в первое время человек не понимает, как проживать эти состояния трезвым. Негативно окрашенные состояния становятся невыносимыми, а позитивные эмоции теряют остроту. Одна из первых задач лечения алкоголизма — научить человека справляться с любыми состояниями без спиртного.
Вещи, воспоминания, размышления, разговоры — все это также может провоцировать срыв. Когда триггеры выявлены, важно научиться управлять своей реакцией на них — иначе они подчинят себе жизнь алкоголика и его близких. Справляться с триггерами помогает психотерапия. С ее помощью человек анализирует свои эмоции, учится управлять ими. Его состояние становится более стабильным, и ему проще воздерживаться от употребления алкоголя.
Если понравилась статья, подписывайтесь ✔ на наш канал, ставьте лайки 👍!
Вам могут понравиться другие наши публикации:
- Алкогольная депрессия: почему она мешает бросить пить, и как с ней справиться?
- Стала пьянеть очень быстро: три возможные причины.
- 5 ситуаций, когда нужно срочно вызывать нарколога на дом.
- Алкоголь и панические атаки: в чем связь?
- Кодирование от алкоголизма методом вшивания импланта Эспераль (Esperal) (видео) - рассказывает врач психиатр-нарколог Акиньшин Сергей Валентинович.