Здравствуйте дорогие мои.
Сегодня поговорим о вечном. О диетах и ограничениях. Которые гласят просто отказаться от любимых продуктов.
А так ли это просто на самом деле? Давайте разберемся.
Когда мы начинаем что-то менять в своем рационе, мы меняем нашу биохимию. Это значит, что многие процессы в организме начинают работать по-новому.
И наша нервная система непременно отреагирует на это и даст вам порцию не самых приятных эмоций. Придётся, потрудится, чтобы не сойти с дистанции. Ниже я привела наглядный пример, как это происходит на деле.
При переходе на здоровое питание, организм начинает перестраиваться.
Вами начинает управлять эмоциональный интеллект и подавать различные сигналы в мозг типа: тебе срочно нужно съесть, что-нибудь любимое, запретное, то отчего ты отказался, ты вдруг безумно этого захотел!
Как успокоиться? Как сказать себе стоп? Как опять не сорваться?
Подключается сила воли. Организм начинает работать на максималках, внутреннее напряжение нарастает. И тут всё зависит от вас, насколько сильно вы хотите результата?
Кто победит ваша нервная система или Вы?
Спешу обрадовать, чтобы не мучить себя и не проверять себя на прочность, мы можем очень плавно и незаметно для нашего хитрого ума, обойти все эти эмоциональные ловушки.
Есть один секрет.
Для того чтобы справиться с этим испытанием силы воли. Вам нужно чуть-чуть проанализировать свой рацион. И определить, какая еда для вас является тем самым триггером, перед которым вам так трудно устоять. Из-за какой еды вы можете нарушить все правила, послать все обещания к чёрту, отложить всё на потом. Если у вас есть такая еда, обязательно сейчас выпишите её для себя.
Выпишите не один, а лучше сразу несколько видов продуктов, к которым вы очень неравнодушны.
Далее. Мы заменяем это продукт, здоровым аналогом.
Например:
Резюмирую: для того, чтобы переход на здоровое питание был без срывов, вам нужно заменить все неполезные продукты, на их здоровые аналоги. Не начинайте переход на чистое питание с полного отказа от каких-либо продуктов, если для вас это большой стресс, важно не торопиться.
И будет вам здоровое, красивое и благодарное тело.