Нет здесь ничего уникального и секретного. Нет никаких супер лайфхаков, от которых за два присеста у вас все поменяется и наладится в лучшую сторону. Саморазвитие - это не просто процесс всей вашей жизни, а это также возможность прожить ее интересно, добиться поставленных целей и прийти к успеху. Оно выведет вашу жизнь на новый, более качественный уровень.
Главное правило - постоянность. Поэтому и должны быть сформированы правильные привычки. Достигнув состояния, когда привычка станет
потребностью, вы уже не сможете жить как прежде. Начните хотя бы с одной. Но помните: нельзя останавливаться на достигнутом!
1. Чтение
Уделите 5 минут, хотя бы 5 минут на ежедневное чтение. Когда это перерастет в привычку, ваш организм сам будет требовать увеличить время на это занятие.
Это может быть художественная литература или мотивационная, или образовательная, что вам больше по душе.
Ой, я при чтении засыпаю и вообще книги дорогие, а электронные не могу читать. Лучше видео посмотрю. Можно еще тысячу отговорок придумать или просто взять небольшой рассказ в интернете и просто прочитать. Пусть даже за 2 дня, но уже вы прочли целый рассказ. При этом вы проделали такую большую работу: выработали новые нейронные связи, улучшили память, логику и сформировали о произведении какое-то мнение, стали чувствовать себя более уверенно.
2. Спорт
Добавим еще 5 минут
Что?! 5 минут на спорт?! Ой, это не серьезно.
А теперь представьте, что вы сегодня 10 раз присели. А теперь то, что вы так делаете каждый день. А теперь месяц. Пол года. Год. Это, между прочим, 3650 приседаний! И спустя это время вы уже не представляете своей жизни без спорта. Теперь ваши 5 минут спорта - это потребность организма. Никто не говорит о том, что надо целый комплекс упражнений делать на 1,5 часа. Каждый располагает разным временем. Но можно же уделить на себя любимого 5 минут в день? После, организм сам начнет требовать столько, сколько ему необходимо. А как улучшиться ваше физическое состояние: уйдет лишняя жидкость, станете более бодрее, опять же увереннее и для работы мозга хорошо.
3. Питание
А это-то тут причем? Невозможно в наших реалиях питаться правильно!
Понятное дело, у нас у всех разные обстоятельства. Просто включите в рацион больше овощей и фруктов для начала. Уменьшите (не исключите!) потребление быстрых углеводов, типа: газировки, конфеты, чипсы и тому подобное. Вроде бы это простые углеводы - быстро усваиваются. Но легко пришли - легко ушли... в жир. И вот у вас уже лишний вес, несмотря на физическую активность. А это постоянная усталость и проблемы со здоровьем.
Сделав немного в плане питания для своего организма, вы, на самом деле, приучите его к более полезной еде. Вы не сидите на диете, вы просто уже питаетесь по другому. Вот и все. И пусть даже через пол года-год это даст свои положительные результаты: ментальное и физическое самочувствие улучшиться, а лишний вес начнет уходить. Потому что ваша привычка стала потребностью.
***
Один шаг в сторону своих целей - уже на один больше, чем ни одного.
Читайте также: 3 утренние привычки на пути к успеху и внутренней гармонии