Панические атаки ночью — явление достаточно распространенное и очень неприятное. Огромное количество людей во всем мире страдает от симптомов этого заболевания и не знает, как в таких случаях успокаиваться, купировать приступ.
Симптомы панических атак
Как и любые другие, ночные ПА характеризуются следующими симптомами:
- одышка;
- сердцебиение;
- состояние сильной тревоги.
Если человек просыпается от таких симптомов или начинает испытывать их сразу после пробуждения, зачастую посреди ночи, то, скорее всего, серьезная паническая атака начнется. Но на самом деле, панические атаки во сне вполне можно предотвратить, а если эта неприятность все же случилась, то самостоятельно себе помочь, быстро купировав приступ.
Причины ПА ночью
Паническая атака перед сном или во сне — практически то же самое, что и ПА, которая может настигнуть в дневное время. Однако тут есть свои нюансы.
Во-первых, мало кто знает о том, что представляет собой сон, а между тем, это имеет достаточно большое значение. Существует три фазы: быстрый и долгий сон, а также фаза REM. Именно эта, последняя фаза характеризуется беспокойным состоянием мозга. Тело человека отдыхает, но мозг в это время активен, он анализирует и перерабатывает полученную за день информацию.
Если сон прерывается в стадии REM, то может ощущаться сильное сердцебиение, что приводит к тому, что человек с повышенным уровнем тревожности принимает это состояние за паническую атаку. Он испытывает страх, боится за свое сердце, и даже страшится смерти. На фоне этого действительно начинается паническая атака. Между тем, если бы ему было известно, что это всего лишь REM-фаза сна, то ПА удалось бы избежать.
Есть и еще один момент. Панические атаки перед сном чаще всего случаются у людей, которые уже напуганы этим явлением. Если ПА несколько раз наступала ночью, то уже с вечера появляется боязнь сна. Задолго до того, как придет время ложиться в кровать, появляются навязчивые мысли о панических атаках, человек уверен, что неприятные симптомы обязательно появятся. Разумеется, при таком мышлении они действительно наступают.
Обычно пациенты заглушают свою тревогу вместо лечения, и в итоге это приводит к тяжелым расстройствам в виде беспричинного страха умереть, продолжительных панических атак, постоянной тревоги, отсутствием сна и невозможности спокойно передвигаться. Но мы мы нашли метод, который позволяет за 1-3 минуты остановить приступ, и заложить прочную основу для полного избавления от тяжелых симптомов, с которым вы можете ознакомиться в этой статье и избавиться от панических атак.
Наутро после приступа самочувствие отвратительное, есть ощущение разбитости, недосыпа, появляется раздражение. Затем наступает вечер, и все снова повторяется. Вот почему ПА нужно лечить непременно, чем раньше, тем лучше. Иначе получится замкнутый круг, успокаиваться с каждым днем будет все труднее, приступ будут случаться все чаще и чаще. В конечном итоге это приведет к сильнейшему расстройству нервной системы.
Панические атаки ночью — лечение
Чтобы паническая атака ночью не стала постоянным спутником вашего отдыха, нужно своевременно начинать лечение, которое подразумевает комплексный подход. Подробнее про то, как навсегда избавиться от ночных панических атак, подготовили материал на сайте.
В обязательном порядке прорабатываются все моменты, которые привели к бессоннице (инсомнии), налаживается режим сна. Это крайне важно, т.к. паническая атака перед сном или во время него — симптом, появляющийся именно из-за того, что существует это тревожное расстройство.
Человек учится, как не доводить себя до ПА даже в случае некоторой тревоги во время пробуждения, как не провоцировать ее появление заранее.
Наконец, вместе с психотерапевтом нужно научиться правильно реагировать на происходящее и максимально быстро и надежно купировать приступ.
Решение данной проблемы — решаемая, но достаточно сложная задача. Именно поэтому она требует помощи специалиста с большим опытом и соответствующей квалификацией.
Обязательно подпишитесь на мой блог, вы узнаете больше о механизмах ПА, бессоннице и других расстройствах.
Запишитесь на консультацию, и мы разработаем курс лечения, который будет наиболее эффективен именно в вашем случае.