~Важно включать в рацион белок, так как он необходим для общего здоровья мышц и правильного обмена веществ. Для этого можно есть:
•морепродукты (лосось, тунец, форель, сельдь, скумбрия, креветки, крабы)
•мясо (говядина, курица, индейка, свинина)
•растительные белки (орехи, ореховое масло, семена, соевые продукты).
~Полезные пп продукты, с большим количеством витаминов:
•Зеленые овощи
•Авокадо
•Яблоки
•Черника и другие ягоды
•Бурый рис
•Бобовые
•Орехи
•Красная рыба
~~В следующем посте разберемся пользу авокадо, и почему благодаря ему можно похудеть.~~
