Давайте разберёмся, что такое диастаз!
Диастаз — это расхождение правой и/или левой половинки прямой мышцы живота на абнормальное расстояние от серединной линии брюшной стенки. Прямая мышца живота всегда имеет правую и левую половинки, это парная мышца.
Диастаз — это комплексная проблема, которая затрагивает все тело. Диастаз не починить на скорую руку, а также не откорректировать без настройки согласованной работы всего тела.
Диастаз может нам сигнализировать о проблемах в теле, которые мы могли бы никак с ним не связать, если бы не понимали все силы, которые воздействуют на белую линию живота.
Силы, которые могут тянуть, толкать, деформировать белую линию живота:
- движения таза и его расположение относительно вертикальной оси;
- движения грудной клетки и ее расположение относительно вертикальной оси;
- взаимодействие косых, поперечной, прямой мышц живота;
- внутриполостное давление и содержимое внутренней полости живота (висцеральное ожирение);
- внутрибрюшное давление, которое происходит по разным причинам (одна из них -это проблема с кишечником, вздутия)
- работа диафрагмы и тазового дна (рассогласованный диафрагмально-тазовый ритм всегда будет нагружать белую линию)
Из перечисленного выше мы видим, что диастаз — это не проблема только живота, это нарушение функционирования всего тела.
Можно ли укрепить диастаз? Правильнее будет сказать: уменьшить диастаз можно. Но для этого нам необходимо фокусироваться вовсе не на увеличении жесткости прямых мышц живота.
Диастаз убирается за счет работы с осанкой, дыханием, диафрагмально-тазовым ритмом, сочетанием дыхания с работой мышц живота, а также полезно в тренировке использовать упражнения, в которых руки и ноги взаимодействуют через живот.
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже http://masha.fit/?utm_source=zen&utm_content=ukrepit_diastaz
