Велнес-мастер «Мира Термы» Юлия Гавриленко — ведущая женских практик. Юлия рассказала, что такое чакры, зачем их балансировать и как это делать:
— Чакры — это невидимые энергетические центры. Считается, что энергия приходит к человеку из космоса. Она поступает в Сахасрару (верхняя чакра) и льется вниз, проходя все энергетические центры. В нижней чакре она закручивается и стремится обратно вверх. Если на каком-то участке энергия стопорится, это означает, что там присутствует блок. Блоки, как правило, носят психосоматический характер, но проявляются вполне реальной и ощутимой болью, дискомфортом.
Раскрытие чакр — это очищение от энергетических блоков, воспоминаний, обид, зажимов и старых ненужных предубеждений. Когда человек работает с той или иной чакрой, поток энергии в теле возобновляется и чакры открываются. Со временем проходят реальные боли в органах и мышцах:
Муладхара — прямая кишка и толстый кишечник.
Свадхистана — мочеполовая система и почки.
Манипура — селезенка, печень, желудок и тонкий кишечник.
Анахата — сердце и легкие.
Вишудха — горло.
Аджна — глаза, уши, нос, лоб.
Сахасрара — головной мозг, гипофиз.
Вот ключевые практики для очистки чакр:
Медитация +ароматерапия
Работа с умом, концентрацией, мыслями и эмоциями. Ставьте перед собой задачу: избавиться от конкретной болезни или страданий. Концентрируйтесь на одной чакре, работая с цветом и звуком, ищите в этой области зажимы, детские воспоминания и направляйте туда энергию любви.
У каждой чакры есть свой цвет:
Муладхара — красный. Цвет жизни, силы, устойчивости и смелости.
Свадхистана — оранжевый. Цвет эмоций, удовольствия, молодости и здоровья.
Манипура — желтый. Цвет легкости, улыбки и способность преодолеть трудности.
Анахата — зеленый. Цвет любви.
Вишудха — голубой. Цвет творчества и самовыражения.
Аджна — синий. Цвет мудрости, логики, хорошей памяти.
Сахасрара — фиолетовый. Цвет космоса, духовности и стремления к осознанности.
Медитация на чакры с использованием соответствующих каждой из них эфирных масел, — один из самых быстрых способов их открытия.
Муладхара — сладкие и горячие тонизирующие запахи: роза, можжевельник, камфора, кокос, апельсин.
Свадхистана — горячие, но вяжущие ароматы: ромашка, пачоли, гвоздика, анис, корица, миндаль.
Манипура — теплые запахи: мята, лотос, ваниль, мирра.
Анахата — тонкие ароматы: герань, орхидея кардамон.
Вишудха — прохладные ароматы: розмарин, жасмин, иланг-иланг, лимон.
Аджна и Сахасрара — холодные, отрезвляющие, успокаивающие запахи: ладан, лаванда, сандал, бергамот.
Йога
Комплекс упражнений Кундалини йоги направлен на активизацию энергетических центров. Распишите занятия йогой на неделю: понедельник — Муладхара, вторник — Свадхистана, и так далее. 7 дней недели соответствуют 7 чакрам человека.
Дыхательные упражнения помогают провести специальную работу с той точкой в теле, которая нуждается во внимании и очистке.
Смотреть: Видеопрактика медитация для начинающих «Дыхание» с Андреем Алексеевым
Пение мантр
У каждой чакры есть свой звук. Его можно пропевать, проговаривать или повторять про себя — так происходит концентрация на нужном центре, и ответы на волнующие вопросы приходят сами собой.
Работа с кристаллами
Каждой чакре соответствует определенный камень. Талисманы обладают определенными вибрациями, изменяют энергетические поле и способны излечивать. Вот несколько примеров:
Муладхара — гранат, кальцит, рубин, яшма, гагат, чёрный агат, чёрный нефрит, шунгит.
Свадхистана — абрикосовый агат, авантюрин, кальцит, огненный агат, огненный опал, оранжевый гранат, оранжевая шпинель.
Манипура — мраморный оникс, пирит, топаз, турмалин, селенит, сердолик, тигровый глаз, цитрин, флюорит, хризолит, янтарь, яшма.
Анахата — агат моховый, азуро-малахит, александрит, амазонит, бирюза, малахит, розовый кварц, рубелит, жемчуг, кальцит белый, кахолонг, кварц, флюорит.
Вишудха — азурит, аквамарин, амазонит, аметист, беломорит, бирюза, лазурит, сапфир, синий турмалин, содалит, хризоколла.
Аджна — азурит, авантюрин, аметист, индиголит, лабрадорит, лазурит, сапфир, содалит, соколиный глаз, флюорит.
Сахасрара — аметист, аметрин, флюорит, чароит, пирит, селенит, флюорит, алмаз, горный хрусталь, топаз, циркон.
Многие из этих минералов можно посмотреть и потрогать на практике Литотерапия, каждый день в 17:00 в соляной бане.
Правильные поступки
Кроме духовных практик необходимо выполнять работу в обычной жизни: говорить окружающим о своей любви, совершать добрые дела, не давать агрессии управлять собой, не жадничать, не обижать других, правильно питаться, трудиться.
Каждый день в 18:00 в зоне «Эдем» — практика для женщин «Баланс чакр: гармонизация жизненных сфер».
— Я ценю поход, когда мы движемся от простого, земного, телесного к душевному развитию, — рассказывает Юлия. — Когда наше тело уже сбалансировано и здорово, когда мы навели порядок в своих чувствах и эмоциях, — можно идти к саморазвитию. Поэтому на практике мы выполняем серию упражнений на каждый энергетический центр, начиная с нижнего. Мы прорисовываем, звучим, массируем, слушаем ароматы эфирных масел и наблюдаем за телом, ощущениями и мыслями.
Присоединяйтесь!