Вот какая штука со мной получилась, так сказать, опытным путём. Делюсь.
Всех предупреждаю сразу: ничего умного или полезного тут нет и не будет. Ни в отдельно взятой статье, ни в целом на канале. Пенсионерка ведет свой дневник и излагает свои мысли. Некоторым кажется, что излагает коряво, да и мысли то-так себе. Нередко вдаряется в какие-то идиотские воспоминания, кому они нужны. Нуднятина, одним словом. Дальше можно не читать и не тратить на меня своё драгоценное время, особенно на комментарии.
Вот у вас есть утром пять минут? Чтоб глупо улыбнуться? Да они у всех есть. Например, в душе. Намылился и улыбаешься. Лучше напротив зеркала, если оно в ванной есть. Ну, тут не только наулыбаешься, тут обхохочешься.
Извлекла эт я старую бумажную книгу Норбекова из книжных завалов на свет божий. Всю маркерами перечерканную. Там много чего цветом у меня выделено. Например, вот чего.
Вот я сейчас процитирую:
"Это же ненормально, говорить "спасибо", пока Вы ничего не получили?... Вначале ты мне подавай здоровье, а потом я поверю в результат и порадуюсь"!
Логично ж? Еще как. А если... наоборот? Сначала возрадоваться, сначала сказать "Спасибо", авансом?
То есть если нам хорошо, мы улыбаемся. А если мы не улыбаемся? Ну, значит, нам или нехорошо, или... никак. А если авансом начать улыбаться, когда тебе никак, станет хорошо? Или хоть чуть получше? Без видимой причины?
Там у Норбекова есть дурацки-замечательное упражнение. С утреца надо самому себе поулыбаться, перед зеркалом и без повода. Минут пять. Я как-то про эту улыбочку совсем забыла. Сегодня её в утренний чек-лист себе вписала. Перед зарядкой включить улыбатор.
Потому что да, всё так и работает, сначала мозги сопротивляются этой глупой улыбке. Дуpa ты, Люся. Чего лыбишься-то? Нет причин этому. Чтоб улыбаться-то. Ничего хорошего с утра ещё не произошло. Вот произойдет хорошее, тогда и будешь радоваться. А сейчас? Ты, мягко говоря, давно уж не девочка, пенсия маленькая, запросы гораздо больше, чем пенсия, не миллионерша опять же. Спина у тебя нездоровая, зато пузо здоровое, собаки твои беспородные и дом твой ободранский... И Борька твой нищебродский, с механической коробкой передач и даже без подогрева сидений. Нет повода для радости. Не-ту! А теперь...
У Норбекова это лучше описано, само собой, чем у меня:
Как раз когда я говорю о том, что про прозрение тут вовсе не потому, что делал зарядку для глаз и очки снял, прозрел, получается, а потому что... Ну, прозрел, как надо жить вообще. Если научиться улыбаться, например, своей нездоровой спине.
Стала я к зеркалу. Всё как по нотам. Да, сначала мысли - дуpa, чему ты радуешься? А потом и правда как-то радостно стало. Ни с чего. И весь день как-то радостно побежал. И гимнастику я пошла делать не из-под палки, а радостно. Радостно и с удовольствием.
А на следующий день про улыбку идиотика я забыла. Ну вот вылезла с утра пораньше одна мелкая неприятность, и я сначала эту неприятность пыталась устранить, потом пыталась с ней смириться, а в итоге получилось какое-то обширное безулыбошное раздражение и насупленная морда. И чуть я опять не наплевала на гимнастику. Не, я себя заставила всё-таки. И гимнастика-то эта делалась с какими-то мыслями... Вот не так всё. Живот мешает, ноги не гнутся.
Стоп. Те же ноги и тот же живот были тут и вчера. Никуда они не делись и за ночь не видоизменились ни чуточки. Вчера утро началось с улыбки авансом, без причины, и всё. Дело - в настроении, получается. А настроение можно себе просто создать, натянув на морду лица глупую улыбку? Добровольно-принудительно?
На следующее утро, пока ничего неприятного случиться не успело, хватаю я в руки своё вогнутое зеркало, которое увеличивает всё и подсвечивает впридачу. Физиономия там наперекосяк немного. Еще кофеварку на плиту не поставила, в зеркало уставилась и вытянула рот до ушей. На себя таращиться все пять минут не стала, а просто пока кофе смолола в кофемолке, пока сварила, рот растянутым держу. Села кофий пить, зеркало напротив. Улыбаюсь так, что аж зубы наружу. Уже самой смешно становится...
Взяла зеркало и отправилась на свидание к белому другу. Сижу, понимаете ли, напротив меня это зеркало, я в него любуюсь и думаю: ну всё равно ж я тут такая вся... Воссевшая. Ну, поулыбаюсь при этом. Хуже ж никому не станет? Ржать надо мной некому. Даже собакам меня не видно!
(Ребята, у меня Тома вдруг научилась улыбаться! Этой осенью. Вот правда, она так улыбается, прям щёки собачьи в гармошку! Раньше не улыбалась, а теперь - улыбается. Подловлю, сфотографирую. А Зара так не умеет. Если кто не в курсе, Зара с Томой - это мои собаки дворянского происхождения).
И опять настроение за растянутым ртом вверх пошло, само и без причины. И хоба-на, гимнастику делать прям захотелось! Прям бегом побежалось! И всё у меня гнётся. И повторов всех упражнений сама не заметила, как сделала почему-то не по 10 раз, а по 15. Вот тебе и принудительная радость.
Это ещё не всё.
Вечер вот наступает, а шаги-то мои не нахожены... Диван лёженый, тут все хорошо, а с шагами опять швах. Поулыбалась добровольно-принудительно... И натянула штаны. Ну а чего дома рассиживаться, когда погода такая хорошая, настроение такое радостное? И мороза почти нет, и немножко снега есть, и воздух такой свежий, приятный. Иди себе да улыбайся. Норму шагов я еще не нашагиваю, но сегодня больше, чем вчера, и настроение на ночь глядя ничего так.
Пожалуй, надо включать этот искусственный улыбатор раза два в день. Он бесплатный, электричество не жрёт. И времени не так много отнимает.
Генерал прапорщику отдал приказ: смотри, чтоб солдат улыбался по утрам, как придуpoк, чтоб рот до ушей. Не менее пяти минут в день. Рапорт о результатах после применения добровольно-принудительной радости от натянутой улыбки присылать в штаб в письменном виде.