Да, у меня есть мама, которая приходит почти каждый день и занимается с Тимошей, пока я работаю. Да, мой муж максимально вовлечён в жизнь нашего сына. Да, мама и бабушка мужа по выходным развлекают малыша, и у меня есть ещё несколько часов на себя и свои дела.
Но иногда помощи ждать не откуда, а ресурса не хватает. Приходится спасать себя самостоятельно, но при этом не расстраивать и не бросать малыша. Делюсь своими рецептами спасения.
Важно: мои способы работают на мне и моём ребёнке, которому на момент написания статьи 1 год и 2 месяца.
Любимые напитки
Помню , когда была беременная, меня постоянно пугали, что я буду пить холодный кофе и есть холодную еду. К счастью, мне удаётся поесть и попить горячее — когда-то помогают родные, когда-то я занимаю малыша чем-то и ем/пью.
Так вот, когда я не в ресурсе, я иду на кухню и пью что-нибудь вкусное, что хочется вот прям сейчас. Иногда это даже может быть бокальчик вина, если до ближайшего кормления больше 3 часов (то есть я не планирую укладывать ребёнка спать :)). Иногда мне хочется пива, на этот случай у меня припасена баночка безалкогольного пива (оказывается, есть вкусное и такое!). Порой мне хочется на ручки, а не вот это вот всё, тогда я пью горячий какао. Варю «Золотой ярлык» на горячем молоке и кайфую. А иногда помогают стандартный чай или кофе с чем-нибудь вкусным.
Вкусовые сосочки радуются, радуя и меня :)
Чем в это время занят ребёнок? Хотелось бы сказать, что я делаю это когда Тимофей спит, но он пока не спит без меня (или папы, или бабушки), поэтому он тусит со мной.
Отвлечь его могут мультики (да, не брезгуем:)), игрушки на полу, пластиковые баночки и металлические формы в специально отведённом для него шкафчике, окно, за которым ездят машины и тракторы, и вкусняшки, которые он ест за компанию со мной.
10 минут — и мне становится чуточку легче.
Спать/лежать
Я люблю спать, но уже больше года не могу нормально выспаться (что понятно). Ночью последний месяц мы вообще отвратительно спим, потому что зубы у Тима лезут друг за другом (причём, клыки и моляры). Поэтому если есть возможность и желание поспать днём с ребёнком — лягу рядом и буду пытаться.
Даже полчаса дрёмы в обнимку с малышом иногда спасают на вторую половину дня. А если не получается заснуть, можно просто полежать. Лучше, конечно, не с гаджетами, но можно и с ними. Всё равно отвлекаешься и отдыхаешь.
А ещё за это время можно посмотреть что-нибудь. Если мне хочется просто потупить в телек, включаю что-нибудь юмористическое на ютубе или смотрю что-то на кинопоиске. Не разбудить ребёнка помогают наушники :)
Сейчас Тим может немного поиграть без моего участия, так что я могу иной раз полежать 10-15 минут, даже когда он бодрствует. Ложусь с ним на полу или на кровати и наблюдаю за ним.
Гулять
Сейчас я много времени провожу дома. А ведь иногда стоит пройтись по улице и уже настроение улучшается. Даже если там серо и мрачно.
Конечно, если на улице надо развлекать ребёнка или гулять с ним на площадке — вряд ли это поможет восполнить ресурс. А вот молча походить, послушать музыку/аудиокнигу/подскаст — да. Поэтому я частенько предпочитаю гулять с Тимом во время его сна.
Во-первых, он на улице быстро засыпает. Во-вторых, я могу походить. В-третьих, я реально освобождаю голову от дурных мыслей. А иногда ещё успеваю придумать что-то дельное для блогов. Главное — записать, чтобы не забыть :)
Танцевать
Да, иногда я включаю музыку и просто танцую. Это помогает расслабиться и отвлечься, а ещё радует сына. Он тоже двигается со мной под музыку и веселится. Надолго его, конечно, не хватает, но потом он, обычно, отвлекается на игрушки, а я могу ещё продолжить.
Кстати, это я ещё сочетаю с готовкой. Прошу Алису включить что-нибудь весёлое и пританцовываю , болтая с Тимохой, пока он ковыряется на полу с игрушками и баночками.