Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с повышением температуры тела. Какая считается нормальной? Почему иногда высокая температура свидетельствует о положительном эффекте, а иногда - симптом опасного состояния? Почему появляется озноб, и стоит ли укрываться двумя одеялами, чтобы согреться?
Температура тела
Температура нашего тела обычно держится в диапазоне от 36 до 37,5 градусов, в зависимости от нашей активности, времени суток и, конечно, нашей метаболической активности. Температура тела регулируется циркадными часами (биологическими часами) и метаболической активностью, и все это время организм предпринимает действия, призванные удерживать ее в пределах нормы.
Когда что-то идет не так: как мы все знаем, иногда температура нашего тела поднимается. Обычно это происходит, когда вирус, паразит или бактерия проникают в нашу защитную систему, но иногда это также может произойти в результате воспаления или приема лекарств.
Почему? Потому что наш организм пытается бороться с патогенами, делая среду их обитания менее приятной, и таким образом помогает иммунной системе бороться с этими факторами.
Как это происходит: в мозгу есть область, называемая гипоталамусом, которая также является термостатом тела. Когда клетки иммунной системы обнаруживают потенциальную проблему в определенной ткани, они посылают белки, называемые «пирогенами», которые достигают гипоталамуса и дают ему указание повысить температуру тела.
Иногда даже сами патогены выделяют эти белки, и таким образом мозг может опередить иммунную систему. Кроме того, исследование, опубликованное в престижном журнале PNAS в 2018 году, показало, что тепло тела также влияет на экспрессию генов в иммунной системе.
Исследование показало, что по мере повышения температуры тела происходит увеличение количества белка, называемого A20, который, в свою очередь, активирует фактор транскрипции, называемый NF-k, который, в свою очередь, инструктирует белки иммунной системы вступать в действие и, таким образом, улучшает борьбу с вирусами иммунной системы.
Что делать, когда температура тела поднимается?
- Прежде всего, важно проверить, действительно ли это преходящее заболевание, а не что-то более серьезное. Если лихорадка сопровождается необычной головной болью или ригидностью затылочных мышц, немедленно обратитесь к врачу.
- Если температура не превышает 39 градусов, рекомендация специалистов фактически не бороться с ней и позволить организму делать свое дело . Проще говоря: избегайте жаропонижающих и обязательно много отдыхайте и пейте.
- При температуре тела 39 и выше помимо отдыха и обильного питья принимайте жаропонижающие. Если температура тела поднимается до 40 и выше, пора обратиться к врачу и, возможно, вам потребуется другое медикаментозное лечение.
- Иногда при высокой температуре у человека появляется озноб, и он инстинктивно норовит одеться и укрыться потеплее. Напротив, одеваться в таких случаях надо легко во избежание теплового удара.
Насморк
Насморк — это слизистая жидкость в верхних дыхательных путях, носу и придаточных пазухах, вырабатываемая уникальными клетками, которая обеспечивает защитный барьер от вирусов и бактерий и фактически является своего рода барьером между нами и внешним миром.
Кстати, насморк возникает постоянно, и большую часть времени мы его не чувствуем, а просто проглатываем.
Когда что-то идет не так: мы замечаем насморк в основном тогда, когда жидкость вырабатывается в избытке, а происходит это в основном, когда мы болеем вирусным заболеванием или при аллергическом приступе.
В таком случае организм дает указание выделить больше такой жидкости, чтобы укрепить защитные силы организма и предотвратить попадание болезнетворных микроорганизмов или других аллергенов.
Сопли становятся гуще и иногда в них также можно обнаружить клетки иммунной системы и бактерии. В такой ситуации у нас течет из носа и из него идут сопли и в то же время скатываются в горло.
Также важно различать насморк и мокроту. Мокрота представляет собой более густые сопли, которые образуются в горле и легких, и мы обычно замечаем их в основном при наличии инфекции в результате воздействия возбудителя. Однако цель насморка и мокроты одна – помочь организму бороться с болезнетворными микроорганизмами и не допустить их проникновения в него
Что делать при насморке?
- Чаще сморкайтесь и не ковыряйте в носу. Насморк, который не выходит, может скапливаться в пазухах и вызывать в них инфекцию, которая может перерасти в гайморит .
- Обязательно много пейте, дышите влажным воздухом и вдыхайте пар – все это разжижает жидкость в носу и позволяет ей легче выйти из организма.
- Избегайте длительного использования назального спрея и противоназальных препаратов. Использование безрецептурных лекарств, которые обычно включают «охлаждающее» масло, в течение более двух или трех дней может привести к тому, что организм станет зависимым от них и вызывает хронический ринит. Если вы все же решили их принимать, прекратите их использовать через три дня.
- Используйте натуральные препараты на основе соленой воды или аромата эвкалипта, чтобы открыть дыхательные пути.
- Избегайте курения и алкоголя . Курение может привести к усилению насморка, а алкоголь может высушить нас.
Кашель
Для того чтобы наши легкие и горло хорошо справлялись со своей задачей, им необходимо поддерживать чистоту и автоматически удалять посторонние предметы, которые могут навредить процессу дыхания. Для этого при попадании инородного предмета легкие «отряхиваются» кашлем и пытаются его вытолкнуть.
Когда что-то идет не так: причин кашля много. Здоровый человек обычно кашляет, когда его поражает вирусное заболевание, такое как грипп или корона. В такой ситуации лишние сопли и мокрота достигают горла и легких и затрудняют дыхание. Легкие, в свою очередь, пытаются вытеснить сопли и мокроту, и так возникает кашель.
Но не только болезнь вызывает кашель, к подобному результату может привести и аллергия, и введение аллергенов. Кроме того, раздражители, такие как холод, резкие запахи и сигаретный дым, могут вызвать кашель.
Что делать при кашле?
- Если кашель сопровождается высокой температурой и болями в груди, следует обратиться к врачу . Кашель может указывать на пневмонию, требующую лечения.
- Чай с медом и лимоном может облегчить кашель. Чай успокаивает горло, а его тепло разжижает жидкость в носу и делает его менее вязким, тем самым уменьшая раздражение легких и горла.
- Используйте эфирные масла , облегчающие дыхательные пути, в горелке или в ванне, в том числе: герань, чабрец (чабрец), мяту, орегано и другие.
- Медикаментозные средства
Если вы переболели вирусным заболеванием и кашель не прошел, все в порядке. Иногда кашель может продолжаться даже недели после выздоровления.
Озноб
Дрожь — это неконтролируемое сотрясение тела, возникающее в результате мышечного тремора. На холоде цель дрожи состоит в том, чтобы повысить метаболическую активность организма и, таким образом, согреться и поддерживать стабильную температуру.
Наш мозг пытается согреться и достичь новой температуры, и он делает это, дрожа
Когда что-то идет не так: Когда организм борется с возбудителем, иммунная система просит мозг поднять температуру. В ответ он устанавливает новую температуру, которая будет желаемой, и сигнализирует остальному телу работать, чтобы он достиг ее. Вот почему мы чувствуем холод. Наш мозг пытается согреться и достичь новой температуры, и он делает это, дрожа.
Что делать, когда у вас озноб?
Обращайтесь с ними так же, как мы рекомендовали вам обращаться с температурой.
Больное горло
Наше горло соединяет внешнюю среду с внутренней средой тела. Через него пища будет проходить прямо в желудок, а воздух будет проходить через него прямо в легкие и выходить из него обратно наружу. Вот почему боли в горле — это беда. Все мы знаем тревогу, которая охватывает нас, когда начинает болеть горло.
Когда что-то идет не так: большую часть года, но особенно зимой, основной причиной жжения в горле является фарингит – воспаление горла. Боль в горле характеризуется жжением, затруднением глотания, отеком миндалин, а в тяжелых случаях также лихорадкой, тошнотой и кашлем.
По большей части острый фарингит вызывается вирусным заболеванием, но иногда также и известными стрептококковыми бактериями, вызывающими инфекцию.
Что делать, когда болит горло?
1. В первую очередь важно понять, вирусная это инфекция или бактериальная. Как уже упоминалось, наиболее распространенными бактериями, вызывающими инфекции горла, являются стрептококки, то есть необходим анализ на возбудителя, чтобы не ошибиться с выбором антибиотика. (для этого надо обратиться к врачу
2. Если это вирусное заболевание, то:
- Сведите к минимуму употребление твердых продуктов, которые могут вызвать раздражение горла, и обязательно пейте горячие или холодные жидкости. Это уменьшит раздражение горла.
- Полощите горло соленой водой — соленая вода будет своего рода дезинфицирующим средством, которое поможет организму бороться с возникающим воспалением.
- Избегайте кислых продуктов (например: кофе, алкоголь, жареные блюда). Они могут еще больше раздражать воспаленное горло.
3. Если ничего из этого не помогает, обратитесь к безрецептурным лекарствам.
Боль в мышцах и суставах
Скелет и мышцы активны весь день, даже когда мы этого не замечаем. Мы часто чувствуем наши мышцы после тренировки, когда они растянуты или когда мы сделали неправильное движение, но это не единственные причины мышечной боли.
Когда что-то идет не так: во время вирусного заболевания, например, гриппа или "короны", в организме создается воспалительная реакция иммунной системы для борьбы с вирусом.
Эта реакция характеризуется веществами, выделяемыми иммунной системой, называемыми «цитокинами», которые также вызывают местное воспаление в мышцах и суставах. Так иммунная система уничтожает вирусы, и когда вирус покидает организм, боль в мышцах обычно уходит вместе с ним.
Что делать при болях в мышцах?
- Обязательно отдохните и, конечно же, прекратите тренировки. После восстановления постепенно возвращайтесь к тренировкам.
- Нагрев области может облегчить боль. Примите горячий душ, а при локализованной боли приложите к мышцам горячую бутылку.
Боль в спине
Боль в спине не является классическим симптомом болезни и может ощущаться по многим причинам: растяжение, плохой сон, нестабильность и, конечно же, ортопедические проблемы, такие как грыжа межпозвоночного диска и многое другое.
Когда что-то идет не так: нередко при вирусных заболеваниях, таких как грипп или "корона", может ощущаться ужасная боль в спине. Почему? Этот вопрос имеет несколько объяснений. Первое объяснение аналогично объяснению мышечной боли. Когда организм пытается бороться с болезнью, иммунная система вызывает воспаление в мышцах и суставах и да, от этого страдает и спина.
Кроме того, если наше заболевание сопровождается назойливым кашлем, оно может сопровождаться болью в спине. Частый кашель активизирует практически все мышцы верхней части туловища — от межреберных до мышц, выпрямляющих позвоночник.
Когда они постоянно напряжены, они застревают, например, после тренировки, и могут вызвать боль в спине. Если вам этого было недостаточно, другая причина заключается в том, что, когда мы больны, мы проводим большую часть дня в постели.
Что делать, когда у вас болит спина?
- Если боль в спине вызвана кашлем, попытайтесь вылечить кашель.
- Примите горячий душ, чтобы расслабить мышцы, и, если возможно, старайтесь время от времени вставать с постели и делать растяжку
РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:
Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.
Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке
