Какие ароматы пробуждают в нас ощущение новогодних праздников? Конечно же одним из обладателей таких запахов являются мандарины.
Помимо своего волшебного аромата, мандарины обладают массой полезных свойств. Но в них содержатся не только полезные свойства, так же имеют место быть не самые лучшие качества. В чем польза мандаринов?
По данным Роспотребнадзора мандарины содержат большое количество витаминов и антиоксидантов, один из которых - лимонная кислота, которая нейтрализует вредные соединения и является природным «противоядием».
Мякоть мандарина содержит в себе: кислоты, пектиновые вещества, минеральные соли, гликозиды, эфирные масла и витамины. Особенно много в мандаринах аскорбиновой кислоты. Также мандарины богаты витаминами группы B, P, K, D. Сок мандарина содержит в себе минералы, кальций, магний и калий.
Кроме всего прочего, мандарины являются отличным антидепрессантом. По данным Роспотребнадзора установлено, что в мандаринах полезна не только мякоть, но и кожура. В ней содержатся эфирные масла, органические кислоты и флавоноиды.
Содержание в мандаринах флавоноидов влияет на нормализацию и стимуляцию иммунитета. Поэтому цитрусовые едят для профилактики и лечения простуды. Основной их эффект — противовирусный. Известно, что в цитрусовых огромное содержание витамина С. И это действительно так.
Полезные свойства в мандаринах имеются даже у косточек. Они помогают в борьбе с грибковыми заболеваниями и раком. И всё это благодаря витамину B17, который имеется в них. Чтобы получить необходимую пользу, важно не запивать их водой, а разжевывать.
Кому же противопоказаны мандарины?
В первую очередь — людям с проблемами по части пищеварительной системы. — Фруктовая кислота, содержащаяся в мандаринах, может раздражать слизистые оболочку кишечника и желудка, не стоит есть мандарины людям, у которых есть проблемы с пищеварительной системой, а также поджелудочной железой и желчным пузырем.
Помимо всего прочего, мандарины являются мощным аллергеном и могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому их не стоит давать детям до года, а детям до трех лет — не давать слишком много. В случае обнаружения аллергических симптомов рекомендовано обратиться к врачу.
Всем здоровья!
Читайте также - "Витамины и питательные вещества зимой: самые полезные продукты"
Нужна помощь? Напишите нам в «Инстаграм»
Больше полезной информации мы публикуем в «Одноклассниках»
Следите за нашими обновлениями в «ВКонтакте»
Об услугах клиники можно узнать на нашем сайте
Для консультации по вопросам и записи на прием звоните по телефону:
📞 +7 499 490 20 00
🕖 с 9:00 до 21:00 ежедневно
Ждём вас по адресу:
🏥 клиника ОМНИУС
г. Москва, ул. Мосфильмовская 53, м. Раменки
