Среднестатистический современный горожанин одну половину дня проводит, сидя в офисе, а другую – в общественном транспорте, зачастую с тяжёлыми сумками. При таком образе жизни легко можно перегрузить позвоночник.
При сильных болях, конечно, сразу нужно обращаться к специалисту. В иных случаях можно пройти компьютерное исследование в ортопедических центрах и клиниках: рентгенография, УЗИ, КТ, МРТ. Однако первый шаг – это самодиагностика.
Конечно, сами вы не поставите себе точный диагноз, главная цель – понять, есть ли нарушения в принципе, можно ли их исправить упражнениями или нужно обращаться к врачу.
Когда это необходимо?
- боль в любой области спины: при нагрузке, при определённом положении или постоянная
- хруст позвонков
- мигрень
Самодиагностика заболеваний позвоночника
Для начала, нужно определить:
- характер боли
- в какой момент она появляется
- локализация боли
Теперь перейдём к выявлению проблемы:
Диагностика сколиоза
О сколиозе сигнализирует тянущая боль справа или слева в области поясницы или ниже.
Встаньте так, как вы обычно стоите, расслабьтесь. Если вы наблюдаете следующие признаки:
- одно плечо чуть выше другого
- одна из лопаток выше другой различное расстояние от прижатой к боку руки до талии
- при наклоне вперёд заметно искривление позвоночника
Возможно, это сколиоз. Стоит обратиться к ортопеду.
Диагностика грыжи
При наличии грыжи, острая и резкая боль появляется даже при малейшем напряжении, например, при подъёме чего-то не очень тяжёлого. Также о грыже сигнализирует:
- онемение рук и ног
- боль отдаёт в ягодицы, руки или ноги
- снижение кожной чувствительности конечностей
- выраженная мышечная слабость
Диагностика остеохондроза
Медленно попытайтесь дотронуться подбородком до груди. Затем наклоните голову направо и коснитесь ухом плеча, не поднимая его, таким же образом налево. Плавно посмотрите по сторонам. После этого посмотрите наверх. Сцепите руки в замок за спиной.
Если вы не ощущаете дискомфорта и скованности при выполнении этих упражнений, не слышите хруст – шейного остеохондроза у вас нет.
Остеохондроз грудного и поясничного отдела диагностировать сложнее, так как боли могут быть связаны с состоянием ЖКТ, лёгких и сердца. Необходимо сначала исключить вероятность нарушений этих органов, затем переходить к диагностике проблем позвоночника.
Остеохондроз можно заподозрить когда:
- болит между лопаток, кружится голова, изменяется артериальное давление, немеют руки
- есть тянущая боль в спине, которая перерастает в стреляющую или острую боль в конечности, дискомфорт усиливается при ходьбе, наклонах, кашле и чихании
- боль или скованность чуть ниже лопаток, сбоку или в пояснице появляется после пробуждения
Если после прочтения вы заподозрили у себя один из диагнозов, советуем как можно скорее обратиться к врачу.
Всех, кто ощущает дискомфорт, но не испытывает сильные боли, ждём на тренировках каждые вторник и четверг в 17:00 на ул. Чечулина 3 💙