🍽КБЖУ на 100 г.: 179.1 ккал 15.5/8.3/10.3 Выход: 185 г., 331.4 ккал. 🍽Ингредиенты: Яйцо куриное - 1 шт. Протеин - 10 г., у меня ванильный Newa Nutrilon. Мука Цельнозерновая - 5 г. Кероб или какао-порошок - 5 г. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Ванилин - 1/3 ч.л. Подсластитель. ▫️Для крема: Йогурт греческий - 130 г. Шоколад б/с - 20 г., у меня "Победа вкуса молочный" Подсластитель. 🍽Приготовление: 1️⃣ Смешиваем одно яйцо, 10 г. протеина, по 5 г. муки и кероба/какао, половину чайной ложки разрыхлителя, треть чайной ложки ванилина и подсластитель. 2️⃣ Теста получается мало, но не беспокойтесь кексик поднимется. Переливаем смесь в ёмкость и убираем в микроволновку на 3 минуты. 3️⃣ Готовый кексик остужаем и нарезаем вдоль на 3 части. 4️⃣ 20 г. Шоколада натираем на тёрке, небольшую часть оставляем для посыпки, остальное вместе с подсластителем добавляем к йогурту. Перемешиваем. 5️⃣ Собираем тортик: коржик-крем-коржик. Оставшимся кремом обмазываем бока и верхушку. Посыпаем отложенным шоколадом.
🍽КБЖУ на 100 г.: 179.1 ккал 15.5/8.3/10.3
Выход: 185 г., 331.4 ккал.
🍽Ингредиенты:
Яйцо куриное - 1 шт.
Протеин - 10 г., у меня ванильный Newa Nutrilon.
Мука Цельнозерновая - 5 г.
Кероб или какао-порошок - 5 г.
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Ванилин - 1/3 ч.л.
Подсластитель.
▫️Для крема:
Йогурт греческий - 130 г.
Шоколад б/с - 20 г., у меня "Победа вкуса молочный"
Подсластитель.
🍽Приготовление:
1️⃣ Смешиваем одно яйцо, 10 г. протеина, по 5 г. муки и кероба/какао, половину чайной ложки разрыхлителя, треть чайной ложки ванилина и подсластитель.
2️⃣ Теста получается мало, но не беспокойтесь кексик поднимется.
Переливаем смесь в ёмкость и убираем в микроволновку на 3 минуты.
3️⃣ Готовый кексик остужаем и нарезаем вдоль на 3 части.
4️⃣ 20 г. Шоколада натираем на тёрке, небольшую часть оставляем для посыпки, остальное вместе с подсластителем добавляем к йогурту. Перемешиваем.
5️⃣ Собираем тортик: коржик-крем-коржик. Оставшимся кремом обмазываем бока и верхушку. Посыпаем отложенным шоколадом.
6️⃣ Можно кушать сразу, а лучше убрать на часик в холодильник.
Приятного аппетита ❤
Похожие публикации: