К сожалению, каждому из нас приходилось сталкиваться с ситуацией, когда проснулся и уже устал, или после обеда сил ни на что уже нет. А еще когда приходишь вечером с работы, а сил хватает только на то, чтобы сидеть на диване и смотреть телевизор или листать ленту соцсетей.
Вы должны знать, что это не норма. Иногда испытывать стресс и уставать - это нормально и все взрослые люди так или иначе испытывают стресс. Но жить в состоянии постоянной усталости неправильно. И можно быть здоровым и полным сил и в 50, и в 60, и даже в 70 лет. Для этого нужно следить за свои здоровьем.
Какие причины у хронической усталости?
Дисфункция надпочечников
Надпочечники - очень важный орган, от которого зависит функционирование всех систем нашего организма, это и обменные процессы, и иммунная система и многое другое. При их повреждении или удалении наступает смерть. Сильный износ надпочечников происходит из-за постоянного стресса и напряжения.
Заподозрить у себя дисфункцию надпочечников можно если вы
-часто просыпаетесь по ночам
-стали раздражительны
-не можете перестать есть сладкое
-остро переживаете ПМС
-стали отекать и набирать вес
Ставить диагноз по этому списку себе конечно не стоит, но если есть подозрения, то стоит сдать анализы, чтобы исключить дисфункцию надпочечников. На начальных стадиях лечение проходит достаточно легко. А вот в случае запущенности могут возникнуть дополнительные сложности - анемия, сахарный диабет второго типа и аутоиммунные заболевания.
Витамины в этом случае будут не лишними. Надо принимать магний, витамины Д и С, витамины группы В.
Анемия
Признаки анемии - выпадение волос, вогнутые ногти, учащенное сердцебиение. Если вы заметили у себя такие симптомы и стали сильно уставать, то стоит сдать анализы на железо и ферритин.
Анемия может стать причиной преждевременного старения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, бесплодия и т.д.
Если вы обнаружили сниженные показатели, не стоит бежать за железосодержащими добавками. Причин анемии может быть много и нехватка железа только одна из них (другие - это нехватка витаминов и микроэлементов, синдром дырявого кишечника, беременность). В этом случае следует обратиться к специалисту за консультацией, чтобы подобрать правильное лечение.
Заболевание щитовидной железы
Гипотиреоз приводит к замедлению всех процессов в организме. О заболевании одного из главных регуляторов обмена веществ нашего организма могут говорить сухие локти и колени, отеки, лишний вес. Если есть подозрения, следует сдать анализы ТТГ, Т3, Т4.
Дисбаланс половых гормонов
Дисбаланс эстрогена и тестостерона тоже может являться причиной усталости. Заподозрить у себя можно по следующим признакам: ПМС, сниженное либидо, сухость слизистых. Последствия также могут быть очень серьезные, вплоть до бесплодия.
А вы знакомы с хронической усталостью?