На нас проводят крупнейший поведенческий эксперимент за всю историю. Корпорации следят за каждым нашим действием, каждым нажатием, каждым сообщением. Кто бы мог подумать, что люди так быстро примут это как должное? Сколько раз в день вы проверяете свой телефон? По результатам недавнего опроса, среднестатистический американец заглядывает в свой телефон каждые 6,5 минут, примерно 150 раз в день. Другой опрос показал еще более внушительную цифру – 300 раз в день. И это данные за 2016 год. Уверен сейчас, когда в мире творится такой хаус, это происходит в два раза чаще.
Твой телефон и развлекательные сервисы, которыми ты пользуешься, делают из тебя овоща. Бесконечная лента появилась в каждом приложении. Корпорациям нужно твое время, им нужно чтобы ты стал, зависим от их продукта, и проводил больше времени в их приложении. Наша вовлеченность, это один из ключевых аспектов в рыночной стоимости компании.
Сейчас я хочу поговорить о самом ужасном монстре, который убьёт твою продуктивность в ноль. Tik Tok - это сервис для создания и просмотра коротких видео. Что же в этом плохого? Сейчас будем разбираться. Непрерывный поток яркой информации приводит к истощению или так называемому в нейрофизиологии «запредельному торможению» нейронов в связи с их перевозбуждением. Это защитная реакция мозга, но вместе с ней приходит ощущение заторможенности, трудности концентрации внимания, рассеянность. Логичность мышления становится не самой сильной стороной человека, преобладает эмоциональная составляющая мыслительной деятельности и принцип удовольствия. И самое страшное для пользователя, что подобные компании делают все, для того чтобы вызвать у тебя зависимость. И они даже это не скрывают.
Бесконечная лента с видео, сразу, как только открываешь приложение (не нужно никуда нажимать). Наш мозг легко обмануть и посадить на иглу. Чем проще процесс насыщения дофамином, тем больше это нравится нашему мозгу. Никаких лишних действий, одно касание и вот тебе бесконечный поток удовольствия. Современный человек, итак, испытывает сильные проблемы с концентрацией. Наш мозг с ходом эволюции, научился определять полезную информацию и концентрировать на ней внимание. Но в современном мире практически все вокруг является для мозга полезной информацией. Из-за этого человеку тяжело концентрировать свое внимание на чем-то одном. Но TikTok и подобные ему сервисы делают из тебя овоща. После продолжительного использования ты не в силах посмотреть продолжительный фильм или большую лекцию на ютубе. Не говоря уже про чтение книг или больших статей.
Но давайте будем честны, от телефона в современном мире мы отказаться не в силах без полной смены образа жизни. На такое мало кто может пойти. Поэтому не будем уходить в крайности. Поэтому сейчас я бы хотел дать несколько советов о том, как уменьшить зависимость от мобильного устройства. Спросите дизайнера или маркетолога насколько важны цвета. Как с их помощью можно манипулировать центром внимания человека. Свойство красного цвета широко известны, и используются, чтобы побудить людей к действию. А теперь возьмите телефон и внимательно посмотрите, как много приложений хочет привлечь ваше внимание.
Для понижения значимости телефона, сделайте дисплей телефона чёрно-белым. Попробуйте так проходить сутки, и вы заметите, как сильно снизится ваше общее экранное время и желание брать его в руки. Ограничьте время проводимое в социальных сетях. И главный совет. Удалите Tik Tok из своего устройства и не заменяйте его другими приложениями и сервисами. Вообще, откажитесь от коротких видео. Поначалу будет непривычно, будете брать телефон в руки и искать знакомый ярлык. Но через пару дней вы привыкните. Начните читать книги или объемные статьи. Это будет отличная тренировка для улучшения концентрации. Делайте это постепенно, никуда не торопясь, старайтесь получать удовольствие. Не нужно заставлять себя в первый день много читать. Начните постепенно, пару страниц в день. Главное читать регулярно, тогда вы не заметите, как это станет вашей положительной привычкой, которая, будет делать вас лучше. Еще для улучшения концентрации могу посоветовать ведение дневника.
Если вы выполните эти советы. Вы начнете замечать, что фокус внимания станет улучшаться. Даже память станет лучше. Вы перестанете быть таким рассеянным и забывчивым. Если остались вопросы или вы хотите получить, личную консультацию, вы можете написать мне в личных сообщениях.
Личный Telegram - @deikynnn
Канал Telegram - https://t.me/chtolyudipodumayut
