Зачем нужно медитировать в начале и в конце тренировки? Озвучу лично своё мнение:
- перед тренировкой необходимо настроиться, успокоить свой дух и разум, оставить за порогом зала все свои тревоги и бытовые невзгоды, ничего не должно мешать вашей тренировке, это как буддто путешествие в другую вселенную! Материал проходимый на тренировке усваивается гораздо лучше в таком состоянии.
- медитация после тренировки. Наверное даже более важная чем в начале занятий, тут мы успокаивает тело и дух уже от проделанной работы, прокручивает в голове картинки с техниками, что сегодня прошли и чувствуем как знания интегрируются в тело, а картинки исчезают и сознание пустеет. Мы должны вернутся обратно в свой мир, который нас ждёт, путешествие в другую вселенную подошло к концу и всё что произошло в додзё, остаётся в додзё. Делается это для того, что бы ваше сознание выйдя после занятий не начало искать себе потенциальных противников, иначе вы их и правда найдёте... Поэтому обязательно делайте медитацию в конце занятия.
#медитация
#карате
#рюдзин
#самооборона
#рюдзин-кай
