Каждый витамин выполняет свои конкретные функции. Несмотря на то что количество витаминов в организме невелико, при недостаточном поступлении их наступают опасные патологические изменения. Поэтому важно знать, ЗАЧЕМ нам каждый из витаминов, и в каких продуктах он содержится. И сегодня речь пойдет об орехе, который, к сожалению, не частый гость на полках в наших магазинах(: А зря!
Бразильский орех - один из наиболее крупных древесных орехов, который имеет в своем составе много клетчатки, белка и не содержит плохой холестерин. В небольшом количестве его назначают диетологи для снижения веса, наращивания мышечной массы и как замену жирным сортам мяса. Этот эффект достигается за счет наличия в их составе метионина, который способен расщеплять жиры и генерировать из них необходимую для жизнедеятельности энергию, сохранять молодость и способствовать выведению свободных радикалов.
! Для женщин селен важен в качестве профилактики гинекологических заболеваний и для поддержания гормонального фона.
ВАЖНО: Съедая ОДИН орешек в день можно получить СУТОЧНУЮ дозу селена. Именно он участвует в профилактике и лечении онкологических заболеваний груди, легких, простаты и кишечника, обладает противоопухолевыми свойствами. Ну что, по орешку?)
Специалисты из Греции отмечают, что селен также улучшает течение аутоиммунных расстройств. Например, он нормализует иммунитет и улучшает настроение у лиц, страдающих аутоиммунным тиреоидитом.
Учёные из Польши и Португалии установили, что низкий уровень селена в меню значительно повышает риск становления рака щитовидной железы, а также аутоиммунных расстройств (болезни Грейвса, тиреоидита Хашимото).
Согласно результатам научных исследований, представленных на конференции Американской ассоциации изучения сердечных заболеваний в Чикаго в 2018 г. отметили что "бразильский орех приносит чувство сытости, стабилизирует уровень глюкозы и инсулина в крови после употребления пищи, что может оказывать благотворный эффект в предупреждении диабета и увеличения веса", - приводятся в статье слова руководителя научной работы, профессора SDSU Exercise and Nutritional Sciences (San Diego, California) Ми Янг Хонга.
Любой продукт, даже самый вкусный и полезный, может быть как лекарством, так и ядом — все зависит от объемов потребления. Так, потребляя зерна бертолетии в умеренном количестве, можно без побочных эффектов извлечь максимум пользы. Но при всех полезных свойствах противопоказания бразильского ореха все же существуют.
В первую очередь отказаться от употребления этого вида орехов стоит:
- аллергикам и тем, у кого есть индивидуальная непереносимость продукта;
-людям, страдающим ожирением из-за высокой калорийности продукта.
При совместном приеме лекарств и биологических добавок, содержащих селен, будет наблюдаться переизбыток этого микроэлемента, что вызовет ряд негативных последствий.
! В местах, где проходит интенсивный сбор орехов, практически нет молодых деревьев. Это происходит из-за тщательного сбора урожая и является причиной того, что вид плохо восстанавливается. В свою очередь это несет угрозу дефицита данного продукта в будущем. Oh, no!!!
Выход есть, мы - за осознанное питание, только 1 орешек в день:))
С заботой о вас.
Будьте здоровы!
#трансформация, #бразильскийорех, #путькосознанности, #селен, #зож
Содержимое данной статьи носит информационный характер и не заменяет консультаций и диагностики у профессиональных медицинских специалистов. Всегда обращайтесь к медицинским специалистам при наличии каких-то сомнений или экстренных ситуаций. Пожалуйста, будьте ответственны! Прежде чем что-то делать, внимательно изучите тему, взвесьте "за" и "против", проконсультируйтесь с врачом. Руководствуйтесь принципом "Не навреди".