Привет, Друзья! Оказывается, начав контролировать свое питание в надежде похудеть, вовсе не обязательно отказываться полностью от всех сладостей.
Более того, сладости есть надо, ведь мы же должны как-то повышать уровень эндорфинов. Главное, подобрать правильные сладости.
Это должны быть натуральные продукты, содержащие как можно меньше сахара. И они даже могут производиться в промышленных масштабах и продаваться в магазинах.
Итак, что это за полезные сладости:
1. Сухофрукты.
Очень приятные на вкус, они хорошо помогают работе желудочно-кишечного тракта. А еще содержат такие полезные элементы, как натрий, железо, магний, фосфор, калий, кальций, клетчатку и много витаминов.
2. Финиковые конфеты.
Содержат большое количество углеводов и, не смотря на это, гораздо полезнее, чем конфеты.
Например, финики – очень сладкие, но имеют в своем составе большое количество калия и кальция. А еще в их составе много витамина А, очень полезного для волос и кожи.
3. Батончики мюсли.
Но только те, которые без сахара и растительных масел. Будут отличным перекусом , если Вы не находитесь дома и нет возможности полноценно поесть.
Мюсли улучшают работу желудочно-кишечного тракта, ускоряют метаболизм и снижают уровень холестерина.
4. Шоколад со стевией вместо сахара.
Вы же знаете, что стевия – это один из лучших заменителей сахара? Этот десерт можно в небольшом количестве есть даже диабетикам и гипертоникам.
Шоколад со стевией гораздо менее калорийный, чем с сахаром и к тому же очень вкусный.
5. Пастила.
Если она сделана только из яблок, то это – отличный десерт к чаю. Пастила имеет в своем составе много пектина и улучшает пищеварение.
Она может впитывать накопившиеся в кишечнике вредные вещества.
6. Зефир.
Имеет в своем составе глюкозу, необходимую для мозга и белок, важный для строительства мышц. И если употреблять зефир в небольших количествах, то вреда фигуре он не принесет, а удовольствие от чаепития Вам доставит.
7. Фруктовые чипсы.
Очень полезные продукты, которые сохраняют почти все минеральные вещества и витамины из исходных плодов. Их получают, засушивая ровные кусочки фруктов.
8. Желе.
Основным компонентом желе является желатин – особый белок, который помогает питанию суставов и связок. А еще в нем мало калорий и нет жиров.
9. Сорбет.
Это такое фруктовое мороженое, которое в отличие от обычного пломбира не прибавит лишних сантиметров на Вашей талии, но в то же время порадует Вас своим оригинальным вкусом. Рецептов в интернете много – его можно без проблем приготовить самостоятельно.
10. Натуральный сироп.
Это вкусно и полезно. Его можно добавлять в чай, какао, кофе, компот и даже выпечку, давая конечному блюду новый приятный вкус.
Как видите, вариантов замены традиционных сладостей достаточно много. Осталось выбрать подходящие и наслаждаться их вкусом без вреда для фигуры.
Всем здоровья и удачи в похудении!
