❗️Держитесь подальше от эгоистичных людей, которые не считаются с Вашими потребностями и желаниями. Избегайте односторонних отношений с людьми. Если Вы женаты (замужем), то нужно дать человеку возможность измениться. Но этого может и не произойти. Я всегда за сохранение отношений, которые человек считает важными, но не считаю, что отношения нужно сохранять любой ценой. Они бывают слишком разрушительны. Например, когда супруг болен алкоголизмом, все в семье страдают, а он НЕ хочет лечиться и его всё устраивает.
✅️Пробуйте (тренируйтесь) просить людей заботиться о Вас и помогать Вам, особенно в своей семье. Говорите о себе. Рассказывать о своих проблемах и просить помощи – это нормально. Это сближает с людьми. Пытайтесь достичь баланса между тем, сколько Вы отдаете и сколько получаете. Если в Вашем окружении есть люди, которые не хотят Вас слушать, пересмотрите необходимость их присутствия в Вашей жизни.
✅️Перестаньте оправдывать свою склонность угождать другим. Настало время высказать СВОИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ в отношениях с другими людьми и начать их отстаивать.
✅️Пробуйте (тренируйтесь) спорить с людьми, вместо того, чтобы постоянно подстраиваться под них:
▶️Чтобы ни сделал другой человек (расстроился, обиделся, разозлился), СПОКОЙНО настаивайте на своем. Не повышайте голос. Вы гораздо сильнее, когда спокойны, чем когда переходите на крик. «Крик – это признак психологического поражения».
▶️Не устраивайте «разборки», если хотя бы один из вас находится на пике эмоций. Подождите, пока проблему можно будет обсудить в спокойной обстановке.
▶️Обсуждая проблему, старайтесь (тренируйтесь) смотреть собеседнику в глаза.
▶️Если у Вас хорошие отношения с человеком, но Вы хотите покритиковать его или сказать что‑то негативное, то начните с позитивного замечания. Скажите что‑то приятное и правдивое – не надо ничего придумывать. Это поможет «открыться» человеку и настроиться на прием информации. Затем направьте свою критику не на человека, а на его поведение. Просто скажите, какие его действия Вас «задевают», расстраивают. Если сразу «пойдете в атаку», разозлите человека, то он начнет обороняться и закроется.
✅️Учитесь правильно и конструктивно выражать свой гнев. Вместо того чтобы жить под его гнетом, используйте его для улучшения отношений в Вашей жизни (https://boosty.to/yatozhehochuzhit/posts/1f807f71-cb01-4d62-a0e9-742dc9005b5a?share=post_link).
❗️ДАЙТЕ ШАНС отношениям, когда встретиться партнер, который готов заботиться о Вас, спрашивает Ваше мнение и ценит его. Нам, созависимым, здоровые и стабильные отношения кажутся «пресными». Мы быстро сдаемся в хороших отношениях, становимся инициаторами разрыва, утверждая, что все как‑то неправильно: нам не хватает влечения. Но если оно есть, хотя бы небольшое, то дайте этим отношениям шанс. Когда Вы привыкнете к новой роли, влечение может стать сильнее. Нам просто нужно привыкнуть к тому, что наши потребности и желания удовлетворяются, что с нашим мнением и чувствами считаются.