Способы, которые помогут сдержать данное себе обещание
1. Дайте себе твёрдое обещание.
Пообещайте себе, что обязательно осуществите задуманное. Когда, где и каким способом вы выполните это обещание – вопрос обстоятельств, которые, скорее всего, будут меняться со временем. Но то, что вы сделаете, не должно подлежать обсуждению и вызывать сомнения. Назовите своё обещание клятвой, обетом, зароком или обязательством. Как бы вы его ни назвали, в нём не должно быть возможностей к отступлениям от наших планов.
2. Сделайте своё обещание выполнимым.
Достаточно ли конкурента наша цель? Многим людям не удалось достичь желаемых целей, потому что они не ставят перед собой четкие и выполнимые задачи. В наших желаниях нет ничего плохого. Но за ними должны следовать действия. Именно они покажут вам что нужно делать: ложиться спать раньше и выполнять разного рода упражнения что бы зарядиться энергией; расслабляться по пол часа в день; наконец-то собраться с мыслями и принять решение с отпуском до пятницы. Для того что бы добиться успеха, вам необходимо точно знать последовательность своих действий.
3. Ищите конкретные решения вместо обычных отговорок.
Каков ваш обычный перечень отговорок и оправданий? Для того чтобы его осознать, следует подумать о том, что в прошлый раз вам помешало сдержать данное себе обещание. Забывчивость? Нехватка времени? А может быть вы не знали с чего начать? И что вы говорили себе, бросая дело на половине пути? Вряд ли это важно? И так не плохо? Слишком сложно? Вместо того чтобы просто надеяться на то, что в этот раз всё будет по-другому, зафиксируйте на бумаге все ваши отговорки и оправдания – это поможет научиться справляться с ними заранее. Таким образом, если у вас опять возникнут отговорки, вы не собьётесь с пути и не потеряете импульс для дальнейшего движения к цели. Кстати, они будут периодически возникать! Так уж устроен наш мозг, побуждающий нас к устойчивому стремлению всё время повторять то, к чему мы привыкли.
4. Если вы медлительны, превратите это качество в преимущество.
Майк Джейн утверждает, что 60% людей являются «движимыми под нажимом» или медлительными. Такие люди очень долго воспринимают и оценивают информацию до того момента, пока их момента, пока внешние обстоятельства не заставляют их действовать очень быстро. Другие 40 процентов собираются с мыслями и начинают действовать своевременно, по своей инициативе, не дожидаясь, когда обстоятельства вынудят их к этому. Если вы попадаете в первую категорию, объединяющую большинство из нас, установите для себя предельный срок для получения результата, который заставит вас действовать без промедления – например, вы должны будете что-то успеть сделать до встречи выпускников, отпуска или занятий спортом, ну или свадьбы. Для более эффективной работы срок её должен быть реальным и устанавливаться извне. Люди, действующие под нажимом, всегда стараются обогнать тех, кто действует по плану.
5. Не забывайте составлять расписание.
Заведите ежедневник или обычную тетрадь, в которую будете записывать своё расписание. На данный момент столько разных приспособлений, с помощью которых можно не забыть о своих делах.
6. Выполняйте запланированную работу ежедневно.
Далай-ламу попросили описать секрет его долголетия и здоровья одним словом. Что он ответил? «Привычка». Вредные привычки порабощают нас, а полезные – приближают к исполнению заветных желаний. Чем больше вы делаете ваши желания частью вашей повседневной жизни, тем быстрее они войдут в вашу привычку, о которой вам не приходится даже думать.
7. Контролируйте своё поведение.
Исследования показывают: если вы контролируете своё поведение, делая регулярные записи, вы тем самым повышаете вероятность положительных изменений. Это потому, что контроль является ключевым элементом саморегулирования, который помогает вам действовать именно так, как выв планируете. Вы вправе выбирать для себя любой подходящий вид контроля: это могут быть записи; подсчёт случаев, когда вам удалось сохранить спокойствие и так далее.
8. Сосредоточьтесь на горизонте.
А теперь подсказка от ведущих спортсменов. Оцените то, что вы уже сделали, а не то, сколько вам осталось сделать. Учёные называют это «эффект горизонта». Он мотивирует вас к дальнейшим действиям и развивает целеустремлённость. Не забудьте спросить себя, как вам удалось этого добиться, и, таким образом вы сожитие подчерпнуть новые идеи для достижения успеха в будущем.
9. Делайте только один выбор.
Когда мы думаем над теми или иными переменами в своей жизни, они могут показаться нам слишком сложными. Но на самом деле вся наша жизнь состоит из процесса выбора, каждую минуту. Причем о некоторых наших действиях мы даже не подозреваем. Старайтесь осознано подходить к тому, что вы выбираете. Если в течение дня не получается реализовать запланированное и вы поймали себя на мысли, что старая вредная привычка берёт верх, попробуйте выполнить упражнение – остановитесь и скажите себе, я выбираю сходит в фас фут, но не пойду в спорт зал; или я останусь на работе, чтобы закончить проект, но меньше времени проведу с семьёй. Как вы почувствуете себя после такого выбора? Вы можете принять и другие решения не так ли? На следующий день постарайтесь сосредоточиться так, чтобы ваш позитивный выбор был очевиден. Чем лучше вы научитесь сосредотачиваться на позитив ном выборе, который делаете именно сегодня (не беспокоясь о том, что это вам придётся делать всегда), тем проще будет превратить его в новую привычку.
10. Думайте о людях, которое делают то, чему вы хотите научиться, и «копируйте их действия.
Подумайте, дети учатся путём копирования поведения окружающих. Почему взрослые не должны поступать так же? Вы знаете человека, который хорошо делает то, чему вы хотите научиться? Что умеют делать ваши знакомые, но не умеете делать вы? Смотрите и учитесь, не бойтесь задавать вопросы. В большинстве своём люди не прочь научить вас тому, что хорошо умеют сами.
11. Учите других.
Стать чьим-то наставником – прекрасный путь для закрепления собственных новых привычек. Только не забывайте об одной очень важной вещи: если вы учите чему-либо, применяйте это сами. Другими словами, передавайте не слова, а собственный опыт. Таким образом, вы по-настоящему сможете выполнить опыт наставника, который знает о своём предмете не понаслышке.
12. Будьте снисходительны к себе.
Мы стараемся всё сделать так хорошо, на сколько можем. Мы можем что-то перепутать, или о чём-то забыть. Но чтобы мы не делали, наша задача любить себя. И вы, и я люди, которые принимают вызов развития. Если мы отнесёмся к себе с добротой, то не станем зацикливаться на чувстве вины и стыда, а, наоборот, начнём философски воспринимать неудачи прошлого и находить в себе силы начинать всё заново.
13. Цените свою неповторимость.
На свете нет и никогда не будет человека, в точности похожего на вас. Вам даны особые таланты, которыми вы сможешь поделиться с миром. И то, как вы это делаете неповторимо. Ваш взгляд на жизнь, перспективы, мышление – уникальны. Вы эксклюзивная версия самого себя.
14. Утопите себя в аффирмациях.
Необязательно проговаривать их перед зеркалом, необязательно обнимать себя или покупать разноцветный дневник для их записи. Но если вы хотите развернуть свой корабль, а нужном направлении, нужно перенастроить собственные мозги, натренировать их на мышление по-другому. И как раз, для вас эту работу эту работу могут сделать аффирмации.
Необходимо выяснить, какие аффирмации вам необходимо слышать чаще всего, и мысленно проговаривать их каждый день: на работе, учебе, очереди, в машине. Записывайте свои любимые аффирмации по 10 раз в день каждое утро и произносите их каждый вечер перед сном.
К примеру, вот аффирмации, ответственные за любовь к себе. Выберете одну-две и вперёд!
Я заслуживаю огромной любви – и принимаю её каждое мгновение дня.
Я един со вселенной. Вселенная великолепна – и я великолепен.
Моё сердце открыто. Оно получает и отдаёт любовь.
Я принимаю всё хорошее, что жизнь готова мне предложить.
Я блестящ, умен и прекрасен.
Мне нравиться в себе всё, не зависимо от каких-либо параметров тела или мнения других.
Если ни одна из эти аффирмаций не нравиться, можно придумать и другие, такие, которые не заставят вас давиться словами, но будут находить отклик в сердце. Чем больше вы испытываете положительных эмоций, от того, что говорите, тем больше позитивных перемен эти слова вам принесут. И да – по началу может показаться, что мы сами себя обманываем, но истина в том, что именно сейчас мы живём во лжи. Так что аффирмация просто возвращает нас к истине.
15. Делайте то, что вы любите.
Когда постоянно отказываете себе в чем-то вкусном, развлечениях, общении с людьми и переживаниях, которые помогают чувствовать себя живым, это заставляет чувствовать вас себя паршиво.
Взгляните на свою жизнь и разберитесь, в чём вы себя ограничиваете. Если ваш внутренний голос говорит что-то на подобии: «Я люблю сходить куда-нибудь послушать живую музыку, но не помню, когда в последний раз выбирался на концерт.» То найдите для этого время.
Мы все люди занятые. Но именно те, для кого в приоритете жить в удовольствие, этой самой жизнью и наслаждаются. Прямо сейчас тысячи людей сидят в позе йога и любуются океаном, отрываются на музыкальных фестивалях по открытым небом, или просто радостно хохочут в каком-нибудь парке развлечений. Прислушивайся к своим желаниям и уделяй внимание тому, что ты делаешь. Старайся получить как можно больше радости от каждого аспекта своей жизни. Необходимо начать ставить в приоритет потребности окружающих, то срочно необходимо ставить в приоритет свои собственные потребности. Это не сделает из вас эгоиста – вы просто станете счастливее.
16. Необходимо найти замену.
Мы на столько привыкли думать о себе плохо, что просто не можем по-другому. Но мы можем сознательно поменять шаблоны и модель своего поведения.
О чём вы думаете, когда смотритесь в зеркало?
Что вы чувствуете, когда видите человека, добившегося успеха в том же, чем бы и вы сами хотели заниматься, но никогда себе не позволяли попробовать?
Что вы думаете и чувствуете, когда подходите к компании красивых и успешных людей?
Или, когда из всех сил стараетесь чего-то достичь, но терпели неудачу?
Или, когда разочаровываешься в друге?
Или, когда ударяешь палец о ненавистную тумбу?
Обратите внимания на слова, которые рождаются в вашей голове, когда вы плохо относитесь к себе, и придумайте фразу получше.
К примеру, всякий раз, как вы смотритесь в зеркало, попробуйте сменить первую мысль «фу» на мысль «привет красавчик!» (Или красотка).
Если у вас проблемы в отношениях, и вы грызёте себя после каждой ссоры после того, как наговорили партнёру гадостей, замените фразу «я чудовище» на «я – маленький зайка, работающий над своими проблемами». А потом, конечно, извиняйтесь.
Если ваша стандартная реакция на все ваши косяки – «мистер (мисс) Неуклюжесть в своём репертуаре», замените эту фразу вопросом «чему это меня может научить?»
Важнее всего – обойтись без драмы и уверенности в том, что тот, кто вы сейчас, это ваша конечная версия. Потому что когда-нибудь вы увидите кого-нибудь знаменитого с еще большими недостатками чем у вас. И вдруг почувствуете себя красивым, уверенным в себе и будете гордиться собой, хотя ещё вчера вы были готовы сквозь землю провалиться. Не тратте свою жизнь, цепляясь за оскорбительные выводы о себе. Сделайте сознательный выбор заменить их новыми, позитивными.
17. В помойку самоуничтожающий юмор.
Постоянный самоуничтожающий юмор – выбор неудачников. Я всё понимаю: насмешки над собой могут быть весёлыми и забавными, я и сам ими иногда грешу, и нет ни одного человека на свете, которого я бы хотел сбить машиной, чем человек, который не способен посмеяться над самим собой. Вытирание ног о самого себя выходит из моды. Быстро. Особенно если это ваш осознанный выбор.
То, что мы ежедневно говорим сами себе, действует сильнее чем мы думаем. Якобы безобидные шутки со временем превращаются в разрушительные убеждения. Наши мысли становятся нашими словами, слова – убеждениями, убеждения перерастают в поступки, поступки входят в привычку, а привычки формируют нашу реальность.
И главное, манера постоянно выставлять себя на посмешище – дешёвый способ быть забавным! На это любой дурак способен. Так что вам придётся придумать новый сценарий своей собственной жизни. Мы, снобы, и ваша собственная уверенность скажет вам спасибо!
18. Впустите любовь в свою жизнь.
Нам в этой жизни просто необходимо принимать комплименты с достоинством, вместо того чтобы возражать всем отговорками по типу «да ладно тебе». Просто попробуйте вместо этого просто сказать «спасибо». Точка.
Необходимо заботиться и о своём теле. Мы носимся по делам, по горло занятые работой, и наши тела просто волочатся от места к месту. Когда у нас мало времени, именно здоровье мы и упускаем из виду. А ведь наш организм нужен нам намного больше, чем мы ему. Хоть это и звучит по-дурацки, но хоть изредка дарите сами себе комплименты, больше прогулок или пробежек. Двигайтесь, тянитесь, питайтесь правильно: чем здоровее и счастливее чувствуют себя наше тело, тем счастливее и здоровее становимся мы сами.
19. Не сравнивайте себя с другими.
Вам когда-нибудь случалось сделать что-то такое, чем вы гордились, были на 7 небе от счастья, а потом видеть, что кто-то другой сделал нечто похожее, но лучше, и на вас внезапно наваливалось чувство печали?
Сравнение – самый быстрый способ лишить себя и свою жизнь всякой радости.
Не твоё дело чем занимаются другие. Единственное что важно – это чтобы ты наслаждался собой и был доволен тем, что ты делаешь, тем, что ты создаёшь! Именно твоя уникальность и делает тебя классным, и решать, что кто-то лучше тебя отнюдь не по-дружески.
Представите себе мир, если бы все великие люди начали бы себя сравнивать с кем-либо. Вы прекрасны. Избегайте сравнений как чумы.
20. Прости себя (Навостри уши: это крайне важно)
Вы совершали много ошибок в прошлом, и вы сделаете это ещё не раз. Каждый человек рождается со способностью совершать ошибки. Вы в этом не одиноки умение ошибаться это не ваш особый дар. Не переживайте. Ну таскать на себе груз вины и самокритики не просто вредно, но и совершенно бессмысленно, не говоря о том, что невероятно скучно. Вы становитесь лучше от Того, что чувствуете себя виноватым. Или плохо относятся к себе? Вы просто становитесь подавлена, поймите вина и стыд, и самокритика 3 самых разрушительных чувства. А вот умение прощать себя это одно из самых могущественных.
Вспомните конкретный момент, которого вы отчаянно стыдитесь, установите его в памяти, почувствуйте душой и тел, думаю, о нём не повторяйте следующее слова.
Зацикленность на отрицательных эмоциях. Этого случая только вредят меня, и всем остальным не дают мне полностью наслаждаться своей жизнью. Я классный. Я предпочитаю наслаждаться своей жизни, я решаю освободиться от этого.
Повторите это до тех пор, пока Вы не ощутите, силу чувства свободы и легкости в отношении проблем. Это может занять сутки неделю или нет скамей с, а может случится сразу, на сколько бы времени это не потребовалось. Сделайте это, уж извините, но, если вы хотите быть свободна. Вам придется вкладывать в это время, и если нужно извиниться перед кем, то позвоните этому человеку.
21. Любите себя
Пожалуй, самое простое правило это любите себя, любите и будьте любимыми.
22. Спросите себя, зачем?
Зачем вы собираетесь сделать или сказать что-то? Или вы намереваетесь сделать это с позиции силы истины? Делать это потому что будет весело или чувствовать признание, сделать это потому, что это изменит чью то жизнь в лучшую сторону? Чтобы понравиться, обидеть кого-то или отработать свои комплекс. Хотите автоматически реку за то, что он отпустил неуместную шутку о вас? Обращайте внимание на свою мотивацию, будьте честны с собой.
23. Всегда делайте всё возможное.
Это более быстрого способа пасть жертвой внешней информации. Чем ощущение закомплексованности. И нет лучшего способа оживить свои комплексы, чем отсутствию вера в то, что делаешь или работы из под палки. Неважно, что именно вы сделали, воспитывали детей или поднимали цены. Если вы честно старались и были на пределе возможность, значит, можете гордиться собой и плевать, что подумают другие!
24. Доверяйте своей интуиции.
Птицы пролетают половину земного шара, интуитивно находится местах для гнездовки, олень, кролики. И другие травоядные пользуются интуицию, чтобы не столкнуться с хищниками.
Обычный же человек, скорее прислушивается к совету алкаша соседа. Чем сделают то, что он сам считает лучшим вариантом? Подумайте, сколько раз вам случалось, столкнулся с тем, что вы сами говорить себе: «черт, а ведь надо было довериться внутреннему голосу».
Вы только представьте, у вас есть внутренние инструмент, которым можно управлять всегда и везде. Ведь если замолчать, заткнулся? Уйти, дать себе возможность чувствовать и думай самостоятельно, то можно найти все ответы внутри себя.
Обострение, интуицию практикой не стоит жалеть времени на укрепление контакта с истинным источником энергии или с собой. И всегда помните. Что лишь вы знаете, что для вас лучше.
25. Найдите временный пример для подражания.
Найдите для себя наставник, герой или пример для подражания. При столкновении с проблемы спрашивайте себя, что бы сделал Мой герой? Равнодушие, их мнение других мышц, разработку, которую может уйти некоторое время. Пользуетесь этой хитростью, пока тренируйтесь. И не успеете оглянуться, как сможете дать отставку своему герою? Начнёте спрашивать, что бы сделал я?
26. Не забывайте любить себя!
Чтобы все не думали, все остальные важные примечания насчёт мнения со стороны. Хоть и не стоит оценивать себя, основываясь на мнении других, это не означает, что нужно полностью отключиться от внешней информации, особенно со стороны тех, кто хочет хорошо тебя знать.
Конструктивную критику и комплименты ещё никто не отменял, но конструктиву они или нет, зависит только от вас.
Например, люди годами твердят, что вы горячие головы они не могут с вами откровенничать, потому что чуть что можно схлопотать по физиономии. Но спросите себя: так ли это? Обязательно будьте честны, в ответе. Могу ли я воспользоваться этой информацией, чтобы сдать лучше и сделать лучше жизнь других? Если ответ положительный, изменения, общение с этими людьми, если отрицательный, забейте на них.
Тоже относится и комплиментов, если люди постоянно твердят, что ты хороший слушатель, спроси себя: Этот комплимент, могу ли я воспользоваться этой информацией, чтобы стать лучше и лучше сделать лучше жизнь окружающих? Опять же, если ответ положительный. Выясни, как можно извлечь из него пользу, если отрицательные не обращайте никакого внимания.
Иногда окружающим легче увидеть то, чего не видим и сами, так что иногда все-таки стоит прислушаться.
В итоге всё сводится к тому, что верно только для вас самих. Так что плотнее контакт со своей внутренней истиной. Тем легче будет использовать стороннее мнение с выгодой для себя., да и для себя, вместо Того, чтобы позволять ему управлять вашей жизнью.
27. Просто смотри, что может сойти тебе с рук.
Один из лучших поступков в жизни. Решение жить под девизом я просто хочу посмотреть, что может сойти мне срок. Это снимает всякое давление приносит немножко счастья в повседневную жизнь.
Да у взрослых становится больше обязанности больше стрессов. Но поверьте, что на свете есть несчетное количество людей, у которых на много больше поводов планы, чем у нас с вами. Сбросить себе всякое давление, возвращайтесь к приключениям.
28. Потеряйте счёт времени.
Случалось ли вам заниматься каким-то делом, а потом вдруг понять, что прошло несколько часов, а вы даже не заметили их? Что это занятие? Как часто у вас получалось выходить? Выяснить, что именно заставляет вас входить в то именно в такой вихрь. И как только поймёте, проворачиваете это как можно чаще. Присмотритесь к своей жизни. Присмотритесь выяснить, как этого достичь.
29. Не переставайте быть начинающим.
Хитрость в том, чтобы позволить своему внутреннему. У вас экспертом место Того, что притворяться, что вы с ним не знакомы, когда он пытается, что-то сделать по-своему? Новичок может быть полным идиотом, но веселиться он умеет. Если вы больше не разрешаете ему играть с вами, велик риск Того, что всё станет довольно скучно. Так что оттачивайте свои навыки воспринимать свое ремесло всерьез тому, что должны учиться. Вкладывайте себе, репетируйте. И идите вперед становитесь настоящим профессионалом в своем деле, но не теряйте умение наслаждаться. Потому что какой смысл тогда во всем этом единственное, что вам нужно, будет сделать, выложиться на пределе возможностей. А затем остается лишь одно наслаждаться.
30. Это хорошо, потому что.
Всякий раз, когда с вами случается какое то событие, превосходные или бык на вены жалко или раздражающие, встречайте его с утверждением: « Это хорошо, потому что…». Только это станет регулярной практики. Вы увидите, насколько легче быть благодарным.
Важно искать способы быть благодарным за всё, даже за то, что мы могли бы померить тяжёлый кон спасибо, не надо есть сфокусироваться негативных аспектах жизненных ценностей. Трудность. Это понижает нашу частоту причиняет боль, заставляет негодовать, привлекая ещё больше негатива. Если же мы всегда находим способы быть благодарными не, то это не только повышает нашу частоту, но и позволяет развиваться.
Да, иногда это бывает нелегко. Бывает ситуации, которые дают по мозгам, что мы долго стоим. Мы угадаем, что это, черт возьми, было. Когда проходят годы, прежде чем мы сможем оглянуться и сказать, что это действительно было необходимо для того, чтобы я изменился или чего-то понял.
31. Пишите благодарственные записки.
Каждый вечер перед сном проводите итоги дня, либо записывайте на бумаге ли вы мысленно составляете список 10 вещей, за которую вы можете быть себе благодарна. Это может быть. Что угодно, открасил светов наш задут факта, что у нас свет сердца от визита привередливые соседки, которые учат разбираться, как ты живёшь до чего-то более высокого.
Делайте паузу в течение дня и обращать внимание на все вещи, за которые можно быть благодарны. Это отличный способ поддержать чествовал на высоте. Не забывайте об этом.
32. Найди в себе сострадание.
Найти в душе страдания к себе или другому человеку, который сделал что-то очень, очень ужасно, всё равно, что вытащить из руки пол. Начало ты брыкаешься потом вопишь и ненавидишь эту процедуру. Но это единственный путь к началу исцелению.
Один из лучших способов — это сделать, представить человека, который злится маленьким ребёнок. Ну что этот маленький человек поступает так под действием страха делаю всё, что в силу, чтобы защитить себя, пытаясь справиться собственными страданиями, единственным известным ему способом. Понимает и представляешь себе человек, которому хочется оторвать голову маленьким невинным ребёнком, с большими щадящими глазами. Ты можешь себе найти, включу прощения, сострадаю тоже относится ко всему, что ты хочешь спросить самому себе. Мы всего лишь маленькие зайки, пытающиеся проработать свои проблемы, найти страданиях самому себе, неразумному дитю и освободить место для этого.
33. Сотри из уравнения другого человека.
Представьте себе, что у вас есть 2 не наемные сотрудницы, которые в один и тот же день не выходит на работу. Из за этого тебе приходится всё утро передал важные презентации, крутиться как белка в колесе. Но есть один нюанс, одна из них подводит тебя, потому что у него жуткое похмелье, с которым она просто не смогла справиться. Ну вот 2 узнал о смерти своей матери и пришлось нести свой аэропорт и эмоциональным хаосе. Она забыла тебе позвонить.
Результат один у вас подвели и оставили одного, но реакции на ситуацию у вас будет. Разве это значит, что у нас есть выбор в одном варианте? Вы рискуете надорвать жил от я ярость, другая ситуация трогает ваше сердце.
Когда кто-то совершает ужасный поступок по отношению к вам, выведите этого человека из уравнения, чтобы вы смогли открыться для более приятной и продуктивной реакции в жизни. В любом случае дело не в нем. Дело в вас есть сосредоточиться не на кого сердиться будет трудно. Сделайте себе одолжение, используйте раздражающие ситуации непорядочных людей. В качестве возможного роста они для боли.
34. Решить, что лучше быть счастливым или правым.
Иногда дорога к свободе, лежит через решение. Решение Того, что ты предпочитаешь быть счастливым и неправду. Подумайте про себя, что мне нужно сейчас делать или не делать, думать или не думать, чтобы быть счастливым? Если ответ позволить в какому-нибудь идиот считать себя правым, пусть так и будет.
35. Смотрите на ситуацию со всех точек зрения.
Важно помнить, что все люди живут в собственных иллюзиях, и мы не имеем понятия, какими из них они руководствуются в своих поступках. То, что мы считаем, совершенно неприемлемо, в их иллюзиях это может быть вполне допустимым. Именно поэтому надо смотреть на ситуацию с иных точек зрения, а такие от убеждения ему из просто правильней проветрить мозги и, возможно, мы увидим, как быстро сдуется твоё возмущение. Когда мы исследуем свои реакции на других людей, а не становимся их рабами, мы получаем двойной бонус. Мы даём себе установку, прощать других и получаем шанс внимательнее разглядеть свои собственные, не такие уж и замечательные качества.
36. Закатите полноценный истерический припадок.
Уйдите куда-нибудь в одиночку подальше от людей и вытрясти всю свою душу в подушку. Матрас или какой-нибудь другой мягкий неодушевлённый предмет, который не поранит вас и не до сдачи. Кричите вопите о том, какая юридическая соусе этот человек, полностью отдайте свои эмоции, пока не устанете или пока кто-нибудь не вызовет полицию, освободитесь от этого и отпустите.
37. Помните, что мы когда-то об этом даже и не вспомним.
Попробуйте припомнить кого-то из людей, которые вы вводили вас себя пару лет назад, помните хотя бы одного. Если да, сможет ли он у вас также сильно разозлить? Неважно, кто за что или что тебе сделал. На данный момент это плохая эмоция, всего лишь воспоминания. Так зачем разводить всякую дораму, если однажды мы о ней даже и не вспомним? Воспринимайте это происшествие как незначительное событие с точки зрения будущего. Начните, прощайте забывать прямо сейчас.
Зачастую все, что нужно сделать, это просто освободится созданной нами привязанности к данному человеку или убеждению.
38. Забудьте об этом.
Настоящим упростив кого-то начните с чистого листа. Мы часто формируем свои суждения о людях и потом, чтобы они не делали воспринимаемых только с оговоркой на эти суждения. По просто говоря, мы ждём, когда они снова нас разозлят. Там и сами зависели на этапе непрощения. Притворяемся хладнокровными, когда на самом деле держимся за обиду. Освободитесь от всех ожиданий, отнеситесь к людям, как чистый страницу, ждите от них только лучше. У меня зависимость от того, что сделали они в прошлом и вы, возможно, сильно удивитесь, что ожидаешь, что и получше. Если уверен, что люди станут тебя раздражать, так и будет или наоборот.
39. Осознай, о чём повествуют твои легенды.
Мы называем их легендами, потому что это всего лишь легенда. Они не истина, их можно переписать, мы авторы своей собственной жизни. Не наши родители, не общество, не партии, он не друзья, не хулиганы, которые обзывали в школе. И чем скорее мы решим написать для себя сценарий, тем скорее обретём классную жизнь. Мы так привыкли к собственным, заезженным, заниженным планкам, и так срослись с ними, что даже не замечаем, насколько они нереально. И рьяно, сражаемся, чтобы поддержать их не истину.
Начните обращать внимание на следующее. Каковы ваш любимый легенды для саботажа собственного движения вперёд? Какие мысли и высказывания превалируют? Говорите себя за руку, когда она тянется к старым заниженным пластинкам. Исправлять свои легенды и стройте жизнь, которую мечтаете.
40. Осознаете, что вы получаете от своих легенд.
Мы почти никогда не делаем того, что нам было бы не выгодно. Если мы у. Эта вещь будет нечто достойное жалости из-за какой-то дурацкой легенды значит, в этой легенде определённо есть нечто делающее для вас определённый кайф. Сами того, не осознавая мы ценим плюшки, получаемые от своих легенд. Ценим их больше, чем возможность. Наконец-то обрести то, чего ему так хотим. Потому что легенды это знакомые территория. На который уютный, и мы боимся от неё отказываться.
41. Избавьтесь от своих легенд.
Узнав, как выглядит зверь, можно его убить. Возьмите свой список, я не могу мне следовало бы я никогда и прочее и начните записывать поток сознания в дневник. И попробуйте ощутить те награды, которые вы получаете старых убеждений. Теперь взгляните на свой список ложных наград, отмечаю в них те мелки, личности, которые боятся быть замеченными. Поблагодарите их за попытку защитить себя и составить вам компанию. Но скажите, что теперь им пора удалиться. Представьте себе, что детская версия я покидает свое тело, а у него входят в могущественные взрослый. Вдохните этого взрослый, выдохните ребёнка, переживите прошлую легенду.
-Перечислите все свои прежние легенды, которыми вы привыкли мыслить и говорить.
-Запишите поток сознания ложных наградах, которые вы получали от этих легенд.
-Прочувствуйте эти ложные награды. Поблагодарите их за помощь и отпустить их.
-Берите каждую вложенную награду и записывайте новую сильную легенду ей на замену.
-Познакомьтесь со своей классной и новой личностью.
42. Двигайтесь дальше.
Прояснив свою историю и, проделал вышеописанную энергетическую работу. Приступайте к действиям. Выходить в миру, пытаться что-то изменить в глубине души верит, что с тобой управляют прежние обстоятельства всё равно что простить человек, но всё равно надеется, что бы он сядет в лужу.
43. Выберитесь из рутины.
Разговаривайте с незнакомцами, начните носить другую одежду, поедете в новую продуктовый магазин, приготовьте ужин для человека, который вы хотите узнать, лучше сменить зубную пасту, пройдите в кино в среду в 02:00 выучите 3 новых анекдота, держите осанку. Обратите внимание на классные Качества, которое никогда прежде не замечал. Делайте то, что вытащит вас из рутины, и вы увидите и удивитесь новым реальность, которые всё время были рядом, но проявились лишь сейчас.
44. Помните, что сделанное лучше идеального!
Просто заведите себе, наконец этот несчастный веб сайт. Отправьте письмо позвонить клиентам с коммерческим предложением. Договориться концерте, даже если вы ещё не полностью готовы. Начать можно прямо сейчас? Никто не заметит, что это идеально не на все 100%, но такого просто не бывает. Нет лучшего способа сделать, делают, чем заняться им инерции Великая вещь, не говоря о том уже что недооценённая, так что поднимаетесь и вперёд.
45. Обращайте внимание, на чём вы останавливаетесь.
Зачем бы вы ни работали или делали вид запомнить, в какие именно моменты останавливаетесь? Когда вам нужно проверить факты? Когда нужно сделать эти страшные телефонные звонки? Выяснить, как добыть деньги?
Если вы сумеете точно определить момент, когда говорить себе, да пошло, оно всё, то сможете подготовиться и проскочить этот скользкий участок. Нанять помощников, коуча, которые помогут вам в работе. Или которые помогут вам сделать ту работу, которую вам особо ненавистна.
46. Поспорьте с кем-нибудь.
Хороший способ взять на себя ответственность, по спорить с человеком, который заставит вас держать слово. Тут нужен человек, который сможет сказать вам нужные слова ещё до того, как вы начнёте отмазаться. Например, можно поспорить на ту сумму, которая будет жалко отдавать. Затем отложить эту сумму и приложите к ней записку с даты, когда нужно будет вернуть эти деньги, если вы не выполните условия спора.
47. Признайте, это и работаете.
Если вы точно знаете, что вы из тех людей, которые валяют дурака, а потом в последнюю минуту делают всё великолепно, зачем лишний раз переживать? Отправляйтесь на пляж, возьмите себе как-то или посмотрите этот фильм, когда сроки начнут выходить, беритесь за дело. Нет ничего ужаснее, чем время, потраченное на одновременно. Ну имитацию деятельности страницы попытки повеселиться на работу, неудовольствие. Это худшее, что может произойти, определите, сколько времени вам на самом деле нужно, чтобы сделать это и займитесь каким-нибудь другими делу пока часы не начнут угрожающий тикать.