Еле удержалась и не назвала статью «Как стать более продуктивным благодаря помидорам» :)
Делюсь своим взглядом на нашумевшую технику управления временем (звучит как название учебной дисциплины в Хогвартсе) Pomodoro.
Обо всем по порядку.
История
В конце 20 века основоположник «помидорной» техники управления временем Франческо Чирилло учился в итальянском университете. Порой он испытывал трудности с самоподготовкой дома, потому что все вокруг отвлекало его от учебного процесса. Тогда юный Франческо спросил себя: «Способен ли я по-настоящему учиться хотя бы 10 минут?». Он собрался с мыслями, засек время на небольшом кухонном таймере в виде помидора (отсюда, кстати, и пошло название метода) и приступил к выполнению задач.
Как это работает?
Разберем по шагам, в чем суть Pomodoro.
Шаг 1: Составляем список задач
Для начала выписываем все актуальные задачи, которые приходят в голову. Затем оцениваем их на срочность и сложность.
Лайфхак: большие и трудозатратные задачи разбиваем на мелкие подпункты — это повышает вероятность ее качественного выполнения, поскольку поэтапная реализация позволяет увидеть прогресс и словить мотивацию (мозг радуется очередной закрытой задаче).
В первую очередь фокусируемся на срочных и обязательных делах.
Шаг 2: Собираем «помидоры»
Да-да! Делим задачи на «помидоры» :) Один «помидор» равен 30 минутам: 25 минут работы и 5 минут отдыха.
Фишка в том, что в течение «рабочего интервала» мы занимаемся исключительно выбранной задачей, ни на что не отвлекаясь. Затем 5 минут отдыхаем: смотрим в окошко, пьем воду, гладим котика или делаем короткие упражнения. Главное — не залипаем в телефоне! Здесь наша задача — максимально отвлечься от работы и информации. И с новыми силами беремся за следующий «помидор».
Когда их набирается 4 — хвалим себя за продуктивность и берем большой перерыв: от 15 до 30 минут. После чего снова возвращаемся к работе.
Шаг № 3: Восстанавливаем силы
Благодарим себя за продуктивность и помним: после усердной работы важно хорошенько отдохнуть!
Я познакомилась с Pomodoro около недели назад, когда почувствовала, что моя подготовка к экзамену не такая уж эффективная, несмотря на то, что я трачу на нее почти весь день :) Благодаря этой технике продуктивность подготовки к экзамену увеличилась вдвое: я успеваю подготовить и выучить больше, реже отвлекаюсь и что самое главное — меньше устаю :)
Этот метод можно легко кастомизировать: изменить длительность сетов работы и отдыха, поставить забавный или мотивирующий звук на таймер. Можно использовать специализированные приложения или сайты.
*Я пользуюсь онлайн таймером https://clck.ru/FKCnL — он довольно простой по функционалу и минималистичный по интерфейсу.
А как вы управляете временем? Делитесь в комментариях интересными методами. Разберем их в следующий раз! :)
