Техника заключается в создании ментального образа цели, которой вы хотели бы достичь в будущем. Вы используете свои мысли, чтобы представить желаемый результат и свои действия по его достижению. Эффективная визуализация ориентирована на будущее, но основана на реальности.
Лучшее время для визуализаций - новолуние 🌙
Как делать: Лучше с закрытыми глазами. Найдите место, где вас никто не побеспокоит.
Нужно учитывать несколько моментов:
🔸Цель должна быть измеримой и понятной ("хочу быть богатым" - не подойдет, "хочу зарабатывать 300к" - можно)). Можно опираться на вопросы: кем я хочу быть? Что я хочу иметь? Что мне нужно для этого сделать?
🔸Запишите цель на бумаге.
🔸Проработайте мысленно детали образа. Максимально подробно.
🔸Адаптируйтесь. Что внутренне может удержать вас от выполнения вашей цели? Представьте как вы справляетесь с барьерами: страхами, сомнениями и переживаниями. Внешние факторы мы не контролируем.
🔸Представьте результат (Как выглядит этот момент? Как вы себя чувствуете? Что думаете?)