Сезонную депрессию можно побороть, благодаря гигиене образа жизни: несколько приемов, которые помогут вам справиться с хандрой в холодное время года.
За окном снег и метель, и кажется весь мир погружен в это зимнее оцепенение. Но это, ведь, не так! Напомните себе, что существует множество ярких красок. Читайте журналы и рассматривайте яркие картинки. Это могут быть фотографии природы, издания про путешествия или дизайн. А чтение перенесет вас мысленно в яркие миры.
Уделяйте внимание себе. Очень хорошо помогает потанцевать под любимые зажигательные ритмы. И необязательно записываться на танцы. Это можно сделать и у себя дома, главное, желание. И настроение неизбежно улучшится. Хорошо помогает и ванна с любимым ароматическим маслом хотя бы пару раз в неделю.
Стройте жизнеутверждающие планы, продумывайте увлекательный отдых с семьей или друзьями, запланируйте поездку, о которой давно мечтали, обнимайте своих родных и близких, не стесняйтесь делиться чувствами. И вместе приготовьте что-нибудь вкусное из летнего рациона, с включением в рецепт ярких фруктов и овощей. Это напомнит вам о лете и солнце.