ü 20 минут движения: прогулка, танцы, упражнения и т.д. ü 20 минут учёбы: почитай, послушай, посмотри видео. ü 10 минут дневника: выпиши все свои мысли. ü 5 минут планирования: запиши ТОЛЬКО ТРИ самых важных дела на день. ü 5 минут дыхательных упражнений/медитаций. ü 5 минут аффирмаций на день. Внедрите хотя-бы несколько этих привычек, и вы увидите результат.
ü 20 минут движения: прогулка, танцы, упражнения и т.д.
ü 20 минут учёбы: почитай, послушай, посмотри видео.
ü 10 минут дневника: выпиши все свои мысли.
ü 5 минут планирования: запиши ТОЛЬКО ТРИ самых важных дела на день.
ü 5 минут дыхательных упражнений/медитаций.
ü 5 минут аффирмаций на день.
Внедрите хотя-бы несколько этих привычек, и вы увидите результат.