В астраханском минспорте рассказали о пользе вращения обруча

Известно, что хорошими способами похудеть являются ходьба, занятия на спортивных тренажёрах и так далее. Но и вращение обруча ничем не хуже. Для жиросжигания важен расход энергии. А каким образом это сделать – зависит только от вас.

Даже если вы готовы заниматься с обручем несколько раз в неделю, всё равно к занятиям необходимо подходить комплексно:

• создавайте дефицит калорий, не забывайте о достаточном количестве воды;
• занимайтесь регулярно, постепенно увеличивайте продолжительность занятий и вес обруча;
• добавляйте другие упражнения для проработки бёдер, ягодиц, пресса;
• не гонитесь за быстрым похудением – это может причинить вред вашему здоровью.