Максимально расслабиться. Способ расслабления напишу отдельно попозже.
Представьте, что вы идёте по широкой дороге, хорошая погода. От дороги вглубь уходит узкая тропинка, вы сворачиваете на неё, идёте через поле, через пролесок, через дремучий лес, выходите на поляну с крутым высоким обрывом. Вам открывается красивый вид(красивая панорама), там и речка, и леса, и поля. Вы чувствуете себя свободными, сильными, счастливыми.
Можно кричать всё что угодно. Сделайте это.
А сейчас крикните своё желание, или несколько желаний. Громко что есть мочи.
Сделайте на последок всё что вам захочется. Запомните всё что вам представилось и выходите из образа, возвращайтесь в своё пространство.
1. Вы чётко сформулируете чего хотите.
2. Место сильное для отправки желаний во вселенную ( здесь вы сильны, свободны, больше видите вокруг\не зашорены).
3. Ресурсный образ, после него появляется чувство счастья, свободы и веры в свои силы.