Витамины за то и получили свое название, что они способны в разы увеличить качество жизни, а их нехватка чревата самыми тяжелыми последствиями. Врачебная статистика гласит, что почти всегда требуется восполнять запасы витаминов в комплексе, а не делать акцент на каком-то одном витамине. Для тех, кто только начал знакомиться с данным вопросом хочется сразу отметить, что недостаточно просто найти в интернете, какие содержаться витамины группы В в таблетках, названия препаратов, цены на них.
Чтобы досконально изучить симптоматику нехватки витаминов, специалисты изучают специальные дисциплины на протяжении нескольких лет, поэтому первым делом, если замечены следующие признаки, нужно обращаться к врачу.
«Подсказки» организма на нехватку витаминов
О том, как узнать, каких витаминов не хватает организму, написано немало. Но врачи крайне не рекомендуют заниматься самолечением, так как за простыми симптомами могут прятаться более серьезные заболевания. Итак, что должно насторожить:
- резко начавшаяся сухость и шелушение кожи,
- трещинки на губах, язвочки на поверхности языка,
- синяки, появляющиеся даже от самых легких ударов,
- непонятная реакция на драгоценности или материалы одежды,
- тусклые ногти с различными деформациями ногтевой пластины,
- повышенная ломкость или выпадение волос,
- потеря зрения в сумерках,
- припухлость век,
- кровоточивость десен,
- отечность ног или рук,
- ощущение постоянного холода,
- слабость в мышцах,
- депрессивное состояние или бессонница,
- запоры или поносы,
- постоянная тошнота.
Что делать?
Лучшим вариантом может стать прием поливитаминов. Эти комплексы витаминов максимально сбалансированы, поэтому помогают насытить организм различными группами витаминов, дополняющих друг друга. Найти витаминные комплексы по самым дешевым ценам можно и в интернет-магазине. Категорически не стоит экспериментировать, пробуя на зуб все предложенные в аптеках витаминные комплексы. Переизбыток витаминов так же негативно сказывается на состоянии организма, как и их дефицит, поэтому только после приема врача-терапевта и сдачи необходимых анализов, нужно приниматься за восполнение недостающих компонентов.