Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам.
Постоянное и устойчивое чувство беспокойства у человека может указывать на наличие синдрома тревожного расстройства. Тревожные расстройства – это группа неврозов с повышенным ощущением страха без причины, которые могут возникать как у взрослых, так и у детей.
Как определить :
- человека мучает необъяснимая тревога; страх без причины, вызывает постоянную напряженность в теле, нервозность, ему трудно концентрироваться. Присутствует постоянное ожидание чего-то страшного и неотвратимого, что должно вот-вот случиться.
Тревога и беспокойство проявляется в виде повышенного потоотделения, частого сердцебиения, тяжести в грудной клетке, отдышки, тремора в руках и ногах. Часто бывает напряжение всех мышц в теле, появляется усталость даже при небольшой физической активности, случаются сбои в работе ЖКТ, выделительной системы – диарея, запор, частые мочеиспускания.
Как помочь:
Работать с такими состояниями должен обязательно специалист, поэтому необходима консультация психолога. Психодиагностика поможет выявить патологические признаки страха и нарушения нервной системы.
Психотерапия позволит определить негативные факторы, влияющие на появление состояния тревоги и скорректировать образ жизни.
Самостоятельные способы совладания с патологическими состояния и тревоги включают:
- критическое отношение к информации, анализ и осмысление;
- фильтрация поступающие информации (наличие позитивной информации-полное отсутствие негативной);
- полноценный, спокойный сон;
- обязательное присутствие в жизни положительных эмоций и переживаний (комедийный фильм или чтение, общение с животными, с природой, любимое хобби, позитивные, жизнерадостный люди и т.д.)...