Всем привет, Вы на канале "Натуральный тренинг" и сегодня у нас речь пойдёт, можно ли всё таки накачаться, набрать массу получить тело своей мечты - если ты обычный худой парень у которого весь день забит учёбой, работой, самыми разными домашними делами и казалось бы что совсем нет ни времени ни сил чтобы ещё идти в спортивный зал и тратить там остаток своего вечера на беговой дорожке, кидая тяжёлые гантели, поднимая штангу в тот момент, когда мог бы наконец прилечь на диван, отдохнуть и набраться сил после без того трудного дня... Всё правильно, если ты до этого дня в спортзале ни разу и не был, видел только видео в интернете и то старался скорее его пропустить, чтобы не забивать этим голову ведь все качки тупицы верно!? 😀
Нееееет... Это не совсем так. У каждого парня, настоящего мужика или даже обычного мальчугана в разное время, в разный период жизни нет, нет да посещает мысль "а может стоит и мне начать, может завтра или с понедельника, нет точно начну со следующей недели 🤔 Вот возьму себя в руки, и начну заниматься. Брошу пить, курить и тратить время в пустую..."
Быть может вы и не курите или даже не пьёте совсем - что уже огромный плюс и это половина успеха. Согласитесь, были похожие мысли особенно если тебе уже за 25 или 30 а то и больше...
Давайте на чистоту. Мы все по натуре очень ленивые создания и таскать тяжести и ещё и платить за это деньги 😏 серьёзно? Нееее...
Если дело обстоит именно так - то нам с тобой не по пути)
А если ты всё же находишся до сих пор в сметении и сомниваешься или думаешь - нет, всё таки я настоящий мужик, защитник а значит должен быть крепок духом и телом! - тогда добро пожаловать. на мой канал.
Всё кто со мной уже знаком - знает, что я не большой любитель поговорить, предпочитаю браться за дело незамедлительно, но и молчать уже тоже не могу!
Расскажу немного о себе:
Мне на данный момент 32 года,
Рост мой 181см
Вес варьируется от 88-90кг Занимаюсь с железом по сути уже 4й год. Это если брать во внимание весь период когда я начал свой путь.
Как всё начиналось?
Это был июнь 2019 года. Вес мой был на тот момент где-то около 67-68кг
В какой то момент я для себя твёрдо решил, назначил себе дату. Если не ошибаюсь это было 15 мая 2019года. И месяца за два до этого я решил, что именно в этот день я выкурю последнюю сигарету, начну по человечески завтракать, а не как обычно на тот момент кофе и сигарета, кстати про своё питание потом сниму отдельное видео. 15 мая как раз мой стаж в качестве курильщика составлял ровно 10 лет, и медленно с этой мыслью приближался к этому дню.
И вот настал день икс.
16 мая утро. На завтрак молоко и овсянка 😀 не лезло ничего совсем как щас помню. Запихал через силу... Первые мысли покурить пришли к обеду, к вечеру ещё раз, но разумеется я не поддался. По сути дела я понял, что зависимости как таковой нет. Чистой воды - привычка.в частности После приёма пищи, во время перерыва на работе. В общем перетерпел. Так прошло ещё несколько дней. А дальше чем больше времени проходило, тем меньше посищало мыслей о сигарете. Верьте или нет, но вот таким образом, подготавливая свой мозг, что скоро ему придётся не слобо так перестроится... Я его готовил к тому, что брошу курить именно в этот день... Это оказалось легче, чем многие говорят.
Ну да ладно.
В общем начал я с простого. Дома по тихоньку отжиматься, присидать. За домом к счастью был турник на который я периодически заглядывал... Было не просто, мышцы совсем были не готовы к нагрузкам. По мимо курения я же ещё любил выпить последние несколько лет...
Мне помогло ещё видимо то, что у меня был некоторый спортивный опыт в частности с железом с основными его дисциплинами, такими как Приседание /Жим лёжа и подтягивание на перикладине.
Так-же у меня был и есть доступ в спортивный зал. Сам по себе он маленький, но для общего развития всё что нужно там было и есть.
Вот так вот время от времени я посещал зал. Начал изучать много теории, смотреть обучающие видеоролики про то как и что правильно делать, чтобы добиться желаемых результатов...
Прошло пару месяцев а внешних изменений казалось бы так и нет. Однако встав на весы я убедил себя в обратном. 71кг. Что означало только одно, прогресс идёт, это не могло не радовать 🙂
понимая, что все вложенные усилия не прошли стороной. Мотивация тем самым усиливалась. Появилась цель увидеть на весах 80кг.
Шло время, крепкий здоровый сон 7-8 часов, усиленное питание (больше чем надо) тренировки 3 раза в неделю и спустя некоторое время я добрался до отметки в 80кг. Это был успех, как сейчас помню радовался как никогда 😁✊
Вывод:
Если поставить себе цель и плавно идти к ней, не торопится, не травмироваться, то результат вас приятно удивит.
Всем желаю здоровья и успехов в своих начинаниях!
P. S. Статью писал в короткий срок, прошу сильно не ругаться над ошибками 😜👍