В статье описано, как проживать нересурсные состояния, наилучшим образом.
При возникновении подобных состояний не стоит притворяться, что чувства нет, отвлекаться на другие бытовые дела полагая, что «само пройдет», да и вообще «пустяковая ситуация, что это я так реагирую». Реакция пошла, значит для вас это важно!
⠀
Почему❓Заблокированные и вытесненные чувства автоматически копятся в различных местах на теле и создают психосоматику. Концентрированное количество вытесненного проявляется в болезнь- закономерное и последовательное явление. Однако в представлении многих людей болезнь возникает -вдруг!
Итак, что же ДЕЛАТЬ⁉️
Делюсь своим личным применяемым лайфхаком:
- Нужно возникшим состояние вдоволь насладиться: прям прожить эту грусть, злость довести до критической точки, включать иронию и даже пошутить над ней.
- После этого уединитесь, закройте глаза и визуально представьте два пути, один путь ведёт в грусть/агрессию, а второй путь в расслабление и радость и своим СОЗНАНИЕМ перенеситесь на другой путь. И в этот же момент ощутите что в теле? Что изменилось после перехода ? Там точно будет облегчение, возможно захочется улыбнуться) запомните это, уже РЕСУРСНОЕ состояние телом.
Применяйте технику и следите за своим психологическим состоянием. Ещё больше информации на моём телеграмм канале.