Жить под давлением эмоциональных проблем очень тяжело: прошлый негативный опыт влияет на образ мыслей, самооценку и отношения. Чтобы изменить все к лучшему, важно понять, что с вами происходит.
В чем опасность
1. Гиперзащита
2. Проекции
3. Нерешительность
4. Постоянные сравнения
5. Утрата веры
Как избавиться
Чтобы сбросить эмоциональный груз, потребуется время, ведь это не разовое действие, а долгий процесс. Нужно быть готовым к работе над сменой образа мыслей и взгляда на жизнь.
1. Возьмите тайм-аут
2. Не подавляйте эмоции
3. Создавайте ритуалы
4. Учитесь
5. Будьте терпеливы