В статье описаны глубинные причины застревания в горе и рабочая техника выхода из боли.
Первое, что хотелось бы сказать- прожить и отпустить смерть мамы, это всегда время и важно осознавать и не терзать себя. Больно- это нормально.
Но если прошло больше года и состояние не улучшается, это действительно говорит о внутреннем конфликте. Они могут быть совершенно разными у каждого.
🗝Усиление чувства потери может быть из-за того, что вы пережили разрыв отношений с кем-то в детстве и в восприятии ребёнка - это предательство, меня бросили. Это может быть уход отца из семьи, либо смерть бабушки/дедушки. И вот то глубинное чувство «несправедливости» сейчас в том числе обостряется с уходом мамы, когда бессознательное говорит- «она тоже меня бросила».
Здесь первым шагом важно честно себе признаться, что там тогда давно было и осознать, а не закрылась ли я от своих чувств там? Но это ещё верхушка айсберга.
🗝Далее, внутренний конфликт возникает от того, что физической мамы нет, а вот внутри вас она продолжает жить. Внутренние диалоги, движение рук, слова, поза, как у мамы,которую невзначай делаете вы, могут об этом говорить.
И вот тут ваша личность находится в борьбе с личностью мамы внутри вас. А растерянность и страхи чаще всего свидетельствует о том, что потеряла внешнюю опору в виде мамы. Но внутри вас остались к ней вопросы и претензии. Обычно после того, как человек ушёл из жизни, мы начинаем его идеализировать и забываем все обиды, но они никуда не деваются и живут внутри. Со временем «идеализация» проходит и мы видим адекватно. И в этот момент очень важно отпустить все обиды и даже самые тяжелые для того, чтобы дать себе шанс жить счастливо!
Ниже дам простые и доступные шаги, которые вы можете начать делать сами.
Самая основная цель, это почувствовать опору и уверенность внутри себя самой. Где, чтобы не происходило во внешнем мире, я - есть у себя.
Первое, самое важное осознать, что я- это я, мама-это мама, другая женщина, со своей судьбой и со своими выборами.
Второе, это отпустить обиды. Когда человека нет, кажется, что обид нет, да и зачем о них сейчас вспоминать? Но они никуда не уходят сами по себе.
📍Увидьте их, поставьте напротив стул, напишите на листке мама (имя) и проговорите вслух всё на что вы обижались. После сделайте три глубоких вдоха и выдоха ртом и попрыгайте на месте.
Возьмите этот листок встаньте на него и говорите вслух «Я (своё имя) принимаю чувства любовь мамы внутри себя в своём теле». Ощущайте своё тело и говорите до тех пор пока со стоп не пойдёт тепло.
Это очень рабочая авторская техника, где главная задача при каждом действии отслеживать реакции тела.
Проживая горе, лучше всего обращаться к специалисту, чтобы не затягивать боль. Подписывайтесь на мой телеграмм канал